Сравнить продукты Тофу и Соя сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +146.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +382.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +658.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +490.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +338.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +211.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +270.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +113.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2900% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +453.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +752.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +326% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +496.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +309.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1193.1% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +717.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +111.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +128.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +984.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +247.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -56.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +128.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +128.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Железо | 2.66mg | 15.7mg | 163% |
| Медь | 0.378mg | 1.658mg | 142% |
| Витамин B9 | 29µg | 375µg | 87% |
| Фосфор | 190mg | 704mg | 73% |
| Витамин B1 | 0.158mg | 0.874mg | 60% |
| Витамин B2 | 0.102mg | 0.87mg | 59% |
| Марганец | 1.181mg | 2.517mg | 58% |
| Магний | 58mg | 280mg | 53% |
| Калий | 237mg | 1797mg | 46% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.921g | 11.255g | 42% |
| Кальций | 683mg | 277mg | 41% |
| Витамин K | 47µg | 39% | |
| Белки | 17.27g | 36.49g | 38% |
| Цинк | 1.57mg | 4.89mg | 30% |
| Клетчатка | 2.3g | 9.3g | 28% |
| Витамин B6 | 0.092mg | 0.377mg | 22% |
| Холин | 115.9mg | 21% | |
| Жиры | 8.72g | 19.94g | 17% |
| Калорийность | 144kcal | 446kcal | 15% |
| Витамин B5 | 0.133mg | 0.793mg | 13% |
| Углеводы | 2.78g | 30.16g | 9% |
| Витамин B3 | 0.381mg | 1.623mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.261g | 2.884g | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.925g | 4.404g | 6% |
| Витамин C | 0.2mg | 6mg | 6% |
| Витамин E | 0.85mg | 6% | |
| Селен | 17.4µg | 17.8µg | 1% |
| Натрий | 14mg | 2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.48g | 20.86g | N/A |
| Сахар | 7.33g | N/A | |
| Витамин A | 1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.235mg | 0.591mg | 0% |
| Треонин | 0.785mg | 1.766mg | 0% |
| Изолейцин | 0.849mg | 1.971mg | 0% |
| Лейцин | 1.392mg | 3.309mg | 0% |
| Лизин | 0.883mg | 2.706mg | 0% |
| Метионин | 0.211mg | 0.547mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.835mg | 2.122mg | 0% |
| Валин | 0.87mg | 2.029mg | 0% |
| Гистидин | 0.431mg | 1.097mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
83%
Итоговая оценка минералов
87%
244%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тофу содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.33g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тофу содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.623g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тофу дешевле (Разница - $3.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соя сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 12mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Соя сырая ниже (Разница - 1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Соя сырая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Соя сырая более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)