Сравнить продукты Тофу и Тортилья
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +205.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +875.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +125.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +270.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +390.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +30.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +340.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +43.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +53.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +134.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +11.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +982.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +27.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +237.9% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +137.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +817.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +74.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1696.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +33.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +940.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1158.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -76.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Кальций | 683mg | 70mg | 61% |
| Марганец | 1.181mg | 0.268mg | 40% |
| Медь | 0.378mg | 0.102mg | 31% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.921g | 0.391g | 30% |
| Витамин B3 | 0.381mg | 4.125mg | 23% |
| Натрий | 14mg | 482mg | 20% |
| Белки | 17.27g | 7.28g | 20% |
| Витамин B1 | 0.158mg | 0.37mg | 18% |
| Крахмал | 43.02g | 18% | |
| Витамин B9 | 29µg | 98µg | 17% |
| Углеводы | 2.78g | 49.94g | 16% |
| Железо | 2.66mg | 3.81mg | 14% |
| Жиры | 8.72g | 0.95g | 12% |
| Цинк | 1.57mg | 0.32mg | 11% |
| Магний | 58mg | 19mg | 9% |
| Фосфор | 190mg | 146mg | 6% |
| Калорийность | 144kcal | 237kcal | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.925g | 0.185g | 4% |
| Калий | 237mg | 105mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 1.261g | 0.296g | 4% |
| Витамин B6 | 0.092mg | 0.06mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.133mg | 0.17mg | 1% |
| Витамин E | 0.19mg | 1% | |
| Витамин B2 | 0.102mg | 0.114mg | 1% |
| Селен | 17.4µg | 16.6µg | 1% |
| Витамин C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0.48g | 47.54g | N/A |
| Сахар | 2.75g | N/A | |
| Клетчатка | 2.3g | 2.4g | 0% |
| Витамин K | 0.4µg | 0% | |
| Триптофан | 0.235mg | 0.06mg | 0% |
| Треонин | 0.785mg | 0.182mg | 0% |
| Изолейцин | 0.849mg | 0.286mg | 0% |
| Лейцин | 1.392mg | 0.53mg | 0% |
| Лизин | 0.883mg | 0.157mg | 0% |
| Метионин | 0.211mg | 0.122mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.835mg | 0.375mg | 0% |
| Валин | 0.87mg | 0.326mg | 0% |
| Гистидин | 0.431mg | 0.165mg | 0% |
| 0.019g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
23%
Итоговая оценка минералов
87%
48%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тофу содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.75g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тофу содержит меньше вещества Натрий (Разница - 468mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тофу ниже (Разница - 37)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Тофу более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тортилья содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тортилья содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.965g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах