Сравнить продукты Тофу и Фасоль белая нэви сырой
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+4453.3%
Содержит
больше
Железо
+37.8%
Содержит
больше
Фосфор
+90%
Содержит
больше
Цинк
+76.4%
Содержит
больше
Марганец
+189.5%
Содержит
больше
Селен
+2800%
Содержит
больше
Магний
+74.1%
Содержит
больше
Калий
+29.5%
Одинаковое количество вещества Натрий - 13
Одинаковое количество вещества Медь - 0.356
Содержит
больше
Кальций
+4453.3%
Содержит
больше
Железо
+37.8%
Содержит
больше
Фосфор
+90%
Содержит
больше
Цинк
+76.4%
Содержит
больше
Марганец
+189.5%
Содержит
больше
Селен
+2800%
Содержит
больше
Магний
+74.1%
Содержит
больше
Калий
+29.5%
Одинаковое количество вещества Натрий - 13
Одинаковое количество вещества Медь - 0.356
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+4050%
Содержит
больше
Витамин C
+9300%
Содержит
больше
Витамин B1
+146.8%
Содержит
больше
Витамин B2
+110.8%
Содержит
больше
Витамин B3
+220.2%
Содержит
больше
Витамин B5
+520.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+107.6%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+355.2%
Содержит
больше
Витамин A
+4050%
Содержит
больше
Витамин C
+9300%
Содержит
больше
Витамин B1
+146.8%
Содержит
больше
Витамин B2
+110.8%
Содержит
больше
Витамин B3
+220.2%
Содержит
больше
Витамин B5
+520.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+107.6%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+355.2%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+180.8%
Содержит
больше
Жиры
+1145.7%
Содержит
больше
Другое
+47.4%
Содержит
больше
Углеводы
+369.4%
Содержит
больше
Вода
+13.3%
Белки:
17.27 г
Жиры:
8.72 г
Углеводы:
2.78 г
Вода:
69.83 г
Другое:
1.4 г
Белки:
6.15 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
13.05 г
Вода:
79.15 г
Другое:
0.95 г
Содержит
больше
Белки
+180.8%
Содержит
больше
Жиры
+1145.7%
Содержит
больше
Другое
+47.4%
Содержит
больше
Углеводы
+369.4%
Содержит
больше
Вода
+13.3%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+3601.9%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+1109.1%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-93.3%
Насыщенные жиры:
1.261 г
Мононенасыщенные жиры:
1.925 г
Полиненасыщенные жиры:
4.921 г
Насыщенные жиры:
0.085 г
Мононенасыщенные жиры:
0.052 г
Полиненасыщенные жиры:
0.407 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+3601.9%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+1109.1%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-93.3%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 0.48g | 13.05g |
|
|
| Белки | 17.27g | 6.15g |
|
| Жиры | 8.72g | 0.7g |
|
| Углеводы | 2.78g | 13.05g |
|
| Калорийность | 144kcal | 67kcal |
|
| Клетчатка | 2.3g |
|
|
| Кальций | 683mg | 15mg |
|
| Железо | 2.66mg | 1.93mg |
|
| Магний | 58mg | 101mg |
|
| Фосфор | 190mg | 100mg |
|
| Калий | 237mg | 307mg |
|
| Натрий | 14mg | 13mg |
|
| Цинк | 1.57mg | 0.89mg |
|
| Медь | 0.378mg | 0.356mg |
|
| Марганец | 1.181mg | 0.408mg |
|
| Селен | 17.4µg | 0.6µg |
|
| Витамин A | 166IU | 4IU |
|
| Витамин C | 0.2mg | 18.8mg |
|
| Витамин B1 | 0.158mg | 0.39mg |
|
| Витамин B2 | 0.102mg | 0.215mg |
|
| Витамин B3 | 0.381mg | 1.22mg |
|
| Витамин B5 | 0.133mg | 0.825mg |
|
| Витамин B6 | 0.092mg | 0.191mg |
|
| Витамин B9, общий | 29µg | 132µg |
|
| Триптофан | 0.235mg | 0.064mg |
|
| Треонин | 0.785mg | 0.258mg |
|
| Изолейцин | 0.849mg | 0.273mg |
|
| Лейцин | 1.392mg | 0.442mg |
|
| Лизин | 0.883mg | 0.35mg |
|
| Метионин | 0.211mg | 0.064mg |
|
| Фенилаланин | 0.835mg | 0.31mg |
|
| Валин | 0.87mg | 0.316mg |
|
| Гистидин | 0.431mg | 0.172mg |
|
| Насыщенные жиры | 1.261g | 0.085g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.925g | 0.052g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 4.921g | 0.407g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
35%
Итоговая оценка минералов
87%
42%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль белая нэви сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль белая нэви сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.176g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Фасоль белая нэви сырой более богат микроэлементом витамины
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тофу ниже (Разница - 24)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тофу дешевле (Разница - $1.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Тофу более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)