Сравнить продукты Тофу и Хикама сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +383.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +5591.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +58% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +343.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +687.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +881.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +955.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1868.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +2385.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -71.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +690% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +251.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +90.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +119% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +141.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +10000% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.27 г
Жиры:
8.72 г
Углеводы:
2.78 г
Вода:
69.83 г
Другое:
1.4 г
Белки:
0.72 г
Жиры:
0.09 г
Углеводы:
8.82 г
Вода:
90.07 г
Другое:
0.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2298.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +9588.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +366.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +217.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +29% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.261 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.925 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.921 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.043 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +38400% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +11344.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.3% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Кальций | 683mg | 12mg | 67% |
| Марганец | 1.181mg | 0.06mg | 49% |
| Медь | 0.378mg | 0.048mg | 37% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.921g | 0.043g | 33% |
| Белки | 17.27g | 0.72g | 33% |
| Селен | 17.4µg | 0.7µg | 30% |
| Железо | 2.66mg | 0.6mg | 26% |
| Фосфор | 190mg | 18mg | 25% |
| Витамин C | 0.2mg | 20.2mg | 22% |
| Жиры | 8.72g | 0.09g | 13% |
| Цинк | 1.57mg | 0.16mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.158mg | 0.02mg | 12% |
| Магний | 58mg | 12mg | 11% |
| Клетчатка | 2.3g | 4.9g | 10% |
| Витамин B2 | 0.102mg | 0.029mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 1.261g | 0.021g | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.925g | 0.005g | 5% |
| Калорийность | 144kcal | 38kcal | 5% |
| Витамин B6 | 0.092mg | 0.042mg | 4% |
| Витамин B9 | 29µg | 12µg | 4% |
| Витамин E | 0.46mg | 3% | |
| Калий | 237mg | 150mg | 3% |
| Холин | 13.6mg | 2% | |
| Углеводы | 2.78g | 8.82g | 2% |
| Витамин B3 | 0.381mg | 0.2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.48g | 3.92g | N/A |
| Сахар | 1.8g | N/A | |
| Натрий | 14mg | 4mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 0% | |
| Витамин B5 | 0.133mg | 0.135mg | 0% |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Триптофан | 0.235mg | 0% | |
| Треонин | 0.785mg | 0.018mg | 0% |
| Изолейцин | 0.849mg | 0.016mg | 0% |
| Лейцин | 1.392mg | 0.025mg | 0% |
| Лизин | 0.883mg | 0.026mg | 0% |
| Метионин | 0.211mg | 0.007mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.835mg | 0.017mg | 0% |
| Валин | 0.87mg | 0.022mg | 0% |
| Гистидин | 0.431mg | 0.019mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
10%
Итоговая оценка минералов
87%
9%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Хикама сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хикама сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.24g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тофу содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.8g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тофу ниже (Разница - 2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Тофу более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах