Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тофу йогурт и Кунжут

Сравнить

Инфографика

Тофу йогурт vs Кунжут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 35% 4.1% 40% 25% 8.5% 16% 4.6% 0% 71%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 251% 293% 41% 546% 1361% 211% 270% 1.4% 321% 188%
Содержит больше МагнийМагний +777.5%
Содержит больше КальцийКальций +726.3%
Содержит больше КалийКалий +895.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1272.6%
Содержит больше МедьМедь +5342.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +2400%
Содержит больше ФосфорФосфор +1555.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -68.6%
Содержит больше СеленСелен +164.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.3% 0.67% 6.2% 0% 15% 4.6% 4.5% 0% 4.6% 0% 8.8% 4.5% 26%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5% 0% 198% 57% 85% 3% 182% 0% 0% 73% 14%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +24%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +89.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1218.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1135%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1781.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +3850%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1516.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тофу йогурт Кунжут DV% diff.
Медь 0.075mg 4.082mg 445%
Железо 1.06mg 14.55mg 169%
Полиненасыщенные жиры 1.017g 21.773g 138%
Марганец 2.46mg 107%
Кальций 118mg 975mg 86%
Фосфор 38mg 629mg 84%
Жиры 1.8g 49.67g 74%
Магний 40mg 351mg 74%
Цинк 0.31mg 7.75mg 68%
Витамин B1 0.06mg 0.791mg 61%
Витамин B6 0.02mg 0.79mg 59%
Клетчатка 0.2g 11.8g 46%
Мононенасыщенные жиры 0.4g 18.759g 46%
Селен 13µg 34.4µg 39%
Насыщенные жиры 0.259g 6.957g 30%
Белки 3.5g 17.73g 28%
Витамин B3 0.24mg 4.515mg 27%
Калорийность 94kcal 573kcal 24%
Витамин B9 6µg 97µg 23%
Витамин B2 0.02mg 0.247mg 17%
Калий 47mg 468mg 12%
Холин 48.4mg 25.6mg 4%
Витамин C 2.5mg 0mg 3%
Витамин K 3.5µg 0µg 3%
Углеводы 15.96g 23.45g 2%
Натрий 35mg 11mg 1%
Витамин B5 0.05mg 1%
Чистые углеводы 15.76g 11.65g N/A
Сахар 1.24g 0.3g N/A
Витамин E 0.31mg 0.25mg 0%
Витамин A 2µg 0µg 0%
Триптофан 0.388mg 0%
Треонин 0.736mg 0%
Изолейцин 0.763mg 0%
Лейцин 1.358mg 0%
Лизин 0.569mg 0%
Метионин 0.586mg 0%
Фенилаланин 0.94mg 0%
Валин 0.99mg 0%
Гистидин 0.522mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 2% 16% 78%
Белки: 3.5 г
Жиры: 1.8 г
Углеводы: 15.96 г
Вода: 77.5 г
Другое: 1.24 г
18% 50% 23% 5% 4%
Белки: 17.73 г
Жиры: 49.67 г
Углеводы: 23.45 г
Вода: 4.69 г
Другое: 4.46 г
Содержит больше ВодаВода +1552.5%
Содержит больше БелкиБелки +406.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +2659.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +46.9%
Содержит больше ДругоеДругое +259.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.259 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.4 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.017 г
15% 40% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.957 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.759 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 21.773 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4589.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2040.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тофу йогурт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167722/nutrients
  2. Кунжут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.