Тоффи (конфеты) или шпинат сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты тоффи (конфеты) и шпинат сырой?
- Тоффи (конфеты) содержит больше калорий, чем шпинат сырой. В то время как тоффи (конфеты) содержит 397 калорий, шпинат сырой содержит только 23 калорий.
- Шпинат сырой имеет больше витамина K, витамина A, витамина B9, марганца, железа, витамина C, магния, калия, витамина B6 и меди чем тоффи (конфеты).
- Шпинат сырой обеспечивает вас на 402% большим количеством витамина K от суточной нормы, чем тоффи (конфеты).
- Шпинат сырой имеет более низкий гликемический индекс (32), чем тоффи (конфеты) (51).
Candies, taffy, prepared-from-recipe и Spinach, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -34.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1137.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +18500% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +27000% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +152.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +4800% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +42.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1637% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2155.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +178.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1475% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +36100% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1525% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +160866.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 0.3µg | 482.9µg | 402% |
| Витамин A | 27µg | 469µg | 49% |
| Витамин B9 | 0µg | 194µg | 49% |
| Марганец | 0mg | 0.897mg | 39% |
| Железо | 0.01mg | 2.71mg | 34% |
| Витамин C | 0mg | 28.1mg | 31% |
| Углеводы | 91.56g | 3.63g | 29% |
| Калорийность | 397kcal | 23kcal | 19% |
| Магний | 0mg | 79mg | 19% |
| Калий | 3mg | 558mg | 16% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.195mg | 15% |
| Медь | 0mg | 0.13mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.012mg | 0.189mg | 14% |
| Витамин E | 0.09mg | 2.03mg | 13% |
| Кальций | 8mg | 99mg | 9% |
| Клетчатка | 0g | 2.2g | 9% |
| Насыщенные жиры | 2.049g | 0.063g | 9% |
| Фосфор | 1mg | 49mg | 7% |
| Белки | 0.03g | 2.86g | 6% |
| Витамин B3 | 0.002mg | 0.724mg | 5% |
| Жиры | 3.33g | 0.39g | 5% |
| Холин | 19.3mg | 4% | |
| Витамин B1 | 0.028mg | 0.078mg | 4% |
| Цинк | 0.21mg | 0.53mg | 3% |
| Холестерин | 9mg | 0mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.838g | 0.01g | 2% |
| Селен | 0.7µg | 1µg | 1% |
| Натрий | 52mg | 79mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.004mg | 0.065mg | 1% |
| Чистые углеводы | 91.56g | 1.43g | N/A |
| Сахар | 68.48g | 0.42g | N/A |
| Витамин B12 | 0.01µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.131g | 0g | N/A |
| Полиненасыщенные жиры | 0.121g | 0.165g | 0% |
| Триптофан | 0.039mg | 0% | |
| Треонин | 0.122mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.147mg | 0% | |
| Лейцин | 0.223mg | 0% | |
| Лизин | 0.174mg | 0% | |
| Метионин | 0.053mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.129mg | 0% | |
| Валин | 0.161mg | 0% | |
| Гистидин | 0.064mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.15g | 0% | |
| 0.013g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.086g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.03 г
Жиры:
3.33 г
Углеводы:
91.56 г
Вода:
4.85 г
Другое:
0.23 г
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.72 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +753.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2422.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +9433.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +1784.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +647.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.049 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.838 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.121 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.063 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.165 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8280% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +36.4% |