Трески или мандарин - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами трески и мандарин
- Трески содержит больше калорий, чем мандарин. В то время как трески содержит 82 калорий, мандарин содержит только 53 калорий.
- Трески имеет больше витамина B5, селена, витамина B12, фосфора, витамина B6, витамина B3 и холина, однако мандарин содержит больше витамина C и витамина A.
- Трески покрывает вашу дневную потребность в витамине B5 на 3056% больше, чем мандарин.
- Мандарин имеет меньше холестерина.
- Мандарин имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Fish, cod, Atlantic, raw и Tangerines, (mandarin oranges), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +166.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +148.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +153.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +542.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +915% |
| Содержит больше СеленСелен | +33000% |
| Содержит больше КальцийКальций | +131.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +50% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +160% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +220% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +31% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +80.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +448.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +70733.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +214.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +539.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2570% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +183.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +128.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B5 | 153mg | 0.216mg | 3056% |
| Селен | 33.1µg | 0.1µg | 60% |
| Витамин B12 | 0.91µg | 0µg | 38% |
| Белки | 17.81g | 0.81g | 34% |
| Витамин C | 1mg | 26.7mg | 29% |
| Фосфор | 203mg | 20mg | 26% |
| Холестерин | 43mg | 0mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.245mg | 0.078mg | 13% |
| Витамин B3 | 2.063mg | 0.376mg | 11% |
| Холин | 65.2mg | 10.2mg | 10% |
| Клетчатка | 0g | 1.8g | 7% |
| Калий | 413mg | 166mg | 7% |
| Магний | 32mg | 12mg | 5% |
| Витамин D | 36IU | 0IU | 5% |
| Витамин D | 0.9µg | 0µg | 5% |
| Углеводы | 0g | 13.34g | 4% |
| Железо | 0.38mg | 0.15mg | 3% |
| Цинк | 0.45mg | 0.07mg | 3% |
| Фруктоза | 2.4g | 3% | |
| Витамин E | 0.64mg | 0.2mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.076mg | 0.058mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.065mg | 0.036mg | 2% |
| Витамин B9 | 7µg | 16µg | 2% |
| Витамин A | 12µg | 34µg | 2% |
| Натрий | 54mg | 2mg | 2% |
| Кальций | 16mg | 37mg | 2% |
| Медь | 0.028mg | 0.042mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.231g | 0.065g | 1% |
| Калорийность | 82kcal | 53kcal | 1% |
| Жиры | 0.67g | 0.31g | 1% |
| Марганец | 0.015mg | 0.039mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 11.54g | N/A |
| Сахар | 0g | 10.58g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.131g | 0.039g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.094g | 0.06g | 0% |
| Триптофан | 0.199mg | 0.002mg | 0% |
| Треонин | 0.781mg | 0.016mg | 0% |
| Изолейцин | 0.821mg | 0.017mg | 0% |
| Лейцин | 1.447mg | 0.028mg | 0% |
| Лизин | 1.635mg | 0.032mg | 0% |
| Метионин | 0.527mg | 0.002mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.695mg | 0.018mg | 0% |
| Валин | 0.917mg | 0.021mg | 0% |
| Гистидин | 0.524mg | 0.011mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.064g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.12g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.01g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +2098.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +116.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +23.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~85.17g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +56.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +255.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -70.2% |