Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Трески
  5. Сравнить
  6. Трески vs. Тилапия

Сравнить продукты Трески и тилапия

Сравнить

Инфографика

Трески vs Тилапия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 4.2% 34% 26% 25% 11% 87% 7.3% 4.8% 297%
Содержит больше КальцийКальций +14.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +81.6%
Содержит больше МедьМедь +167.9%
Содержит больше МарганецМарганец +146.7%
Содержит больше СеленСелен +64.4%
Одинаковое количество вещества Магний ~34mg
Одинаковое количество вещества Калий ~380mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.41mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~204mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~56mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 16% 56% 23% 17% 89% 40% 28% 233% 2.3% 4.5% 28%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +22942.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +99.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +16.7%
Содержит больше ХолинХолин +27.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +23.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +311.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +22.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +12.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +130%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +104.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +800%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Трески Тилапия DV% diff.
Витамин B5 153mg 0.664mg 3047%
Витамин B12 0.91µg 1.86µg 40%
Селен 33.1µg 54.4µg 39%
Белки 17.81g 26.15g 17%
Витамин B3 2.063mg 4.745mg 17%
Витамин D 0.9µg 3.7µg 14%
Витамин D 36IU 150IU 14%
Витамин B6 0.245mg 0.123mg 9%
Холестерин 43mg 57mg 5%
Медь 0.028mg 0.075mg 5%
Насыщенные жиры 0.131g 0.94g 4%
Железо 0.38mg 0.69mg 4%
Жиры 0.67g 2.65g 3%
Холин 65.2mg 51.3mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.231g 0.6g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.094g 0.955g 2%
Калорийность 82kcal 128kcal 2%
Марганец 0.015mg 0.037mg 1%
Витамин E 0.64mg 0.79mg 1%
Витамин B1 0.076mg 0.093mg 1%
Витамин B2 0.065mg 0.073mg 1%
Витамин A 12µg 0µg 1%
Витамин K 0.1µg 0.9µg 1%
Калий 413mg 380mg 1%
Витамин C 1mg 0mg 1%
Магний 32mg 34mg 0%
Кальций 16mg 14mg 0%
Цинк 0.45mg 0.41mg 0%
Фосфор 203mg 204mg 0%
Натрий 54mg 56mg 0%
Витамин B9 7µg 6µg 0%
Триптофан 0.199mg 0.265mg 0%
Треонин 0.781mg 1.156mg 0%
Изолейцин 0.821mg 1.22mg 0%
Лейцин 1.447mg 2.04mg 0%
Лизин 1.635mg 2.315mg 0%
Метионин 0.527mg 0.766mg 0%
Фенилаланин 0.695mg 1.05mg 0%
Валин 0.917mg 1.28mg 0%
Гистидин 0.524mg 0.585mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.064g 0.005g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.12g 0.13g N/A
0.045g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g 0.06g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.015g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
26% 3% 72%
Белки: 26.15 г
Жиры: 2.65 г
Углеводы: 0 г
Вода: 71.59 г
Другое: 0 г
Содержит больше ВодаВода +13.5%
Содержит больше ДругоеДругое +-176.9%
Содержит больше БелкиБелки +46.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +295.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
38% 38% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.94 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.955 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.6 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +916%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +159.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients
  2. Тилапия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175177/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.