Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Трески
  5. Сравнить
  6. Трески vs. Маш (бобы мунг)

Сравнить продукты Трески и Маш (бобы мунг)

Сравнить

Инфографика

Трески vs Маш (бобы мунг) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 135% 40% 110% 253% 314% 73% 157% 2% 135% 45%
Содержит больше СеленСелен +303.7%
Содержит больше МагнийМагний +490.6%
Содержит больше КальцийКальций +725%
Содержит больше КалийКалий +201.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1673.7%
Содержит больше МедьМедь +3260.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +495.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +80.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -72.2%
Содержит больше МарганецМарганец +6800%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 2% 10% 0% 155% 54% 42% 115% 88% 0% 23% 469% 53%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +25.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +7910.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +380%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +717.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +258.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +55.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +8900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +8828.6%
Содержит больше ХолинХолин +50.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~2.251mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Трески Маш (бобы мунг) DV% diff.
Витамин B5 153mg 1.91mg 3022%
Витамин B9 7µg 625µg 155%
Медь 0.028mg 0.941mg 101%
Железо 0.38mg 6.74mg 80%
Клетчатка 0g 16.3g 65%
Витамин B1 0.076mg 0.621mg 45%
Селен 33.1µg 8.2µg 45%
Марганец 0.015mg 1.035mg 44%
Витамин B12 0.91µg 0µg 38%
Магний 32mg 189mg 37%
Калий 413mg 1246mg 25%
Фосфор 203mg 367mg 23%
Углеводы 0g 62.62g 21%
Цинк 0.45mg 2.68mg 20%
Холестерин 43mg 0mg 14%
Витамин B2 0.065mg 0.233mg 13%
Калорийность 82kcal 347kcal 13%
Белки 17.81g 23.86g 12%
Кальций 16mg 132mg 12%
Витамин B6 0.245mg 0.382mg 11%
Витамин K 0.1µg 9µg 7%
Холин 65.2mg 97.9mg 6%
Витамин D 0.9µg 0µg 5%
Витамин D 36IU 0IU 5%
Витамин C 1mg 4.8mg 4%
Натрий 54mg 15mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.231g 0.384g 1%
Витамин A 12µg 6µg 1%
Жиры 0.67g 1.15g 1%
Насыщенные жиры 0.131g 0.348g 1%
Витамин B3 2.063mg 2.251mg 1%
Витамин E 0.64mg 0.51mg 1%
Чистые углеводы 0g 46.32g N/A
Сахар 0g 6.6g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.094g 0.161g 0%
Триптофан 0.199mg 0.26mg 0%
Треонин 0.781mg 0.782mg 0%
Изолейцин 0.821mg 1.008mg 0%
Лейцин 1.447mg 1.847mg 0%
Лизин 1.635mg 1.664mg 0%
Метионин 0.527mg 0.286mg 0%
Фенилаланин 0.695mg 1.443mg 0%
Валин 0.917mg 1.237mg 0%
Гистидин 0.524mg 0.695mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.064g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.12g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
24% 63% 9% 3%
Белки: 23.86 г
Жиры: 1.15 г
Углеводы: 62.62 г
Вода: 9.05 г
Другое: 3.32 г
Содержит больше ВодаВода +797.5%
Содержит больше БелкиБелки +34%
Содержит больше ЖирыЖиры +71.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +1006.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.161 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.384 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -62.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +71.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +66.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients
  2. Маш (бобы мунг) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.