Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Трески
  5. Сравнить
  6. Трески vs. Акула

Сравнить продукты Трески и акула

Сравнить

Инфографика

Трески vs Акула infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 15% 14% 42% 14% 13% 83% 16% 6.5% 185%
Содержит больше КалийКалий +166.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -55.7%
Содержит больше МагнийМагний +34.4%
Содержит больше КальцийКальций +212.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +192.1%
Содержит больше МедьМедь +50%
Содержит больше МарганецМарганец +233.3%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.48mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~194mg
Одинаковое количество вещества Селен ~34µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 18% 0% 0% 18% 22% 52% 37% 69% 151% 0% 11%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +24577.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +350%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +49.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +34.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +22.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +33%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +114.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.072mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Трески Акула DV% diff.
Витамин B5 153mg 0.62mg 3048%
Полиненасыщенные жиры 0.231g 3.701g 23%
Жиры 0.67g 13.82g 20%
Мононенасыщенные жиры 0.094g 5.935g 15%
Насыщенные жиры 0.131g 3.205g 14%
Витамин B12 0.91µg 1.21µg 13%
Холин 65.2mg 12%
Железо 0.38mg 1.11mg 9%
Калий 413mg 155mg 8%
Калорийность 82kcal 228kcal 7%
Холестерин 43mg 59mg 5%
Витамин D 36 IU 5%
Витамин A 12µg 54µg 5%
Витамин D 0.9µg 5%
Витамин B3 2.063mg 2.783mg 5%
Витамин E 0.64mg 4%
Витамин B6 0.245mg 0.3mg 4%
Магний 32mg 43mg 3%
Кальций 16mg 50mg 3%
Натрий 54mg 122mg 3%
Белки 17.81g 18.62g 2%
Углеводы 0g 6.39g 2%
Медь 0.028mg 0.042mg 2%
Марганец 0.015mg 0.05mg 2%
Селен 33.1µg 34µg 2%
Витамин B2 0.065mg 0.097mg 2%
Витамин B9 7µg 15µg 2%
Витамин C 1mg 0mg 1%
Фосфор 203mg 194mg 1%
Чистые углеводы 0g 6.39g N/A
Цинк 0.45mg 0.48mg 0%
Витамин B1 0.076mg 0.072mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.199mg 0.212mg 0%
Треонин 0.781mg 0.843mg 0%
Изолейцин 0.821mg 0.867mg 0%
Лейцин 1.447mg 1.515mg 0%
Лизин 1.635mg 1.634mg 0%
Метионин 0.527mg 0.541mg 0%
Фенилаланин 0.695mg 0.75mg 0%
Валин 0.917mg 0.965mg 0%
Гистидин 0.524mg 0.538mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.064g 0.258g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.12g 0.431g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g 0.089g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
19% 14% 6% 60%
Белки: 18.62 г
Жиры: 13.82 г
Углеводы: 6.39 г
Вода: 60.09 г
Другое: 1.08 г
Содержит больше ВодаВода +35.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +1962.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +260%
Одинаковое количество вещества Белки ~18.62g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
25% 46% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.205 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.935 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.701 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6213.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1502.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients
  2. Акула - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175143/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.