Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Трески
  5. Сравнить
  6. Трески vs. Американский сыр

Трески или американский сыр - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Трески vs Американский сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 314% 12% 24% 15% 68% 275% 218% 5.3% 110%
Содержит больше МагнийМагний +23.1%
Содержит больше КалийКалий +212.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.8%
Содержит больше СеленСелен +63.9%
Содержит больше КальцийКальций +6431.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +65.8%
Содержит больше МедьМедь +64.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +453.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +215.8%
Содержит больше МарганецМарганец +173.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 83% 16% 9% 3.8% 54% 1.4% 24% 12% 188% 6.5% 6% 20%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +50%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +406.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2614.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +37865.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +353.7%
Содержит больше ХолинХолин +80.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1983.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +25%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +260%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +64.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2500%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +14.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Трески Американский сыр DV% diff.
Витамин B5 153mg 0.403mg 3052%
Кальций 16mg 1045mg 103%
Насыщенные жиры 0.131g 18.057g 81%
Натрий 54mg 1671mg 70%
Фосфор 203mg 641mg 63%
Жиры 0.67g 31.79g 48%
Витамин A 12µg 250µg 26%
Витамин B12 0.91µg 1.5µg 25%
Селен 33.1µg 20.2µg 23%
Мононенасыщенные жиры 0.094g 8.236g 20%
Цинк 0.45mg 2.49mg 19%
Холестерин 43mg 100mg 19%
Витамин B6 0.245mg 0.054mg 15%
Калорийность 82kcal 371kcal 14%
Витамин B2 0.065mg 0.234mg 13%
Витамин B3 2.063mg 0.076mg 12%
Калий 413mg 132mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.231g 1.286g 7%
Холин 65.2mg 36.2mg 5%
Витамин B1 0.076mg 0.015mg 5%
Железо 0.38mg 0.63mg 3%
Медь 0.028mg 0.046mg 2%
Витамин D 0.9µg 0.6µg 2%
Витамин K 0.1µg 2.6µg 2%
Витамин D 36IU 23IU 2%
Углеводы 0g 3.7g 1%
Витамин C 1mg 0mg 1%
Белки 17.81g 18.13g 1%
Магний 32mg 26mg 1%
Марганец 0.015mg 0.041mg 1%
Витамин E 0.64mg 0.8mg 1%
Чистые углеводы 0g 3.7g N/A
Сахар 0g 2.26g N/A
Витамин B9 7µg 8µg 0%
Транс-жиры 1.144g N/A
Триптофан 0.199mg 0.232mg 0%
Треонин 0.781mg 0.772mg 0%
Изолейцин 0.821mg 0.938mg 0%
Лейцин 1.447mg 1.716mg 0%
Лизин 1.635mg 1.516mg 0%
Метионин 0.527mg 0.475mg 0%
Фенилаланин 0.695mg 0.939mg 0%
Валин 0.917mg 1.187mg 0%
Гистидин 0.524mg 0.546mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.064g 0.012g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.12g 0.006g N/A
0.137g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g 0.021g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.033g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.79g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
18% 32% 4% 40% 7%
Белки: 18.13 г
Жиры: 31.79 г
Углеводы: 3.7 г
Вода: 39.61 г
Другое: 6.77 г
Содержит больше ВодаВода +105%
Содержит больше ЖирыЖиры +4644.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +2156.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~18.13g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.057 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.236 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.286 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8661.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +456.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients
  2. Американский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171290/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.