Трески или английские маффины - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами трески и английские маффины
- Трески содержит меньше калорий, чем английские маффины. Трески содержит 82 калорий, в то время как английские маффины содержит 235 калорий.
- Трески богаче витамином B5, витамином B12, витамином B6 и фосфором, но английские маффины богаче марганцем, медью, клетчаткой и витамином B1.
- Трески обеспечивает вас на 3051% большим количеством витамина B5 от суточной нормы, чем английские маффины.
- Трески имеет более низкий гликемический индекс, чем английские маффины.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Fish, cod, Atlantic, raw и English muffins, plain, unenriched, without calcium propionate (includes sourdough).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +52.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +215.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +52.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +225% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +134.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +360.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +55.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2280% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +900% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +31.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +34204.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +469.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +2175% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +138.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +136.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +428.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B5 | 153mg | 0.446mg | 3051% |
| Селен | 33.1µg | 60% | |
| Витамин B12 | 0.91µg | 0.04µg | 36% |
| Белки | 17.81g | 7.7g | 20% |
| Натрий | 54mg | 464mg | 18% |
| Витамин B6 | 0.245mg | 0.043mg | 16% |
| Углеводы | 0g | 46g | 15% |
| Марганец | 0.015mg | 0.357mg | 15% |
| Холестерин | 43mg | 0mg | 14% |
| Холин | 65.2mg | 12% | |
| Клетчатка | 0g | 2.7g | 11% |
| Медь | 0.028mg | 0.129mg | 11% |
| Фосфор | 203mg | 133mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.076mg | 0.181mg | 9% |
| Витамин B9 | 7µg | 37µg | 8% |
| Калий | 413mg | 131mg | 8% |
| Калорийность | 82kcal | 235kcal | 8% |
| Витамин B2 | 0.065mg | 0.154mg | 7% |
| Железо | 0.38mg | 0.89mg | 6% |
| Витамин D | 36IU | 5% | |
| Витамин D | 0.9µg | 5% | |
| Витамин E | 0.64mg | 4% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.231g | 0.888g | 4% |
| Кальций | 16mg | 52mg | 4% |
| Витамин B3 | 2.063mg | 1.566mg | 3% |
| Магний | 32mg | 21mg | 3% |
| Жиры | 0.67g | 1.8g | 2% |
| Цинк | 0.45mg | 0.7mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.131g | 0.259g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.094g | 0.302g | 1% |
| Витамин C | 1mg | 0.1mg | 1% |
| Витамин A | 12µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 43.3g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.199mg | 0.092mg | 0% |
| Треонин | 0.781mg | 0.242mg | 0% |
| Изолейцин | 0.821mg | 0.315mg | 0% |
| Лейцин | 1.447mg | 0.553mg | 0% |
| Лизин | 1.635mg | 0.241mg | 0% |
| Метионин | 0.527mg | 0.139mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.695mg | 0.379mg | 0% |
| Валин | 0.917mg | 0.353mg | 0% |
| Гистидин | 0.524mg | 0.17mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.064g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.12g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.81 г
Жиры:
0.67 г
Углеводы:
0 г
Вода:
81.22 г
Другое:
0.3 г
Белки:
7.7 г
Жиры:
1.8 г
Углеводы:
46 г
Вода:
42.1 г
Другое:
2.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +131.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +92.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +168.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +700% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.131 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.094 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.231 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.259 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.302 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.888 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -49.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +221.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +284.4% |