Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Трески
  5. Сравнить
  6. Трески vs. Апельсиновый сок

Трески или апельсиновый сок - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Трески vs Апельсиновый сок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 3.3% 18% 7.5% 15% 1.4% 7.3% 0.13% 1.8% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +190.9%
Содержит больше КальцийКальций +45.5%
Содержит больше КалийКалий +106.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +90%
Содержит больше ЦинкЦинк +800%
Содержит больше ФосфорФосфор +1094.1%
Содержит больше СеленСелен +33000%
Содержит больше МедьМедь +57.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.1%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.014mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 167% 3.3% 0.8% 0% 23% 6.9% 7.5% 11% 9.2% 0% 0.25% 23% 3.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +20%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1500%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +116.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +415.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +80426.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +512.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +951.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +4900%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +18.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +328.6%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.1µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Трески Апельсиновый сок DV% diff.
Витамин B5 153mg 0.19mg 3056%
Селен 33.1µg 0.1µg 60%
Витамин C 1mg 50mg 54%
Витамин B12 0.91µg 0µg 38%
Белки 17.81g 0.7g 34%
Фосфор 203mg 17mg 27%
Витамин B6 0.245mg 0.04mg 16%
Холестерин 43mg 0mg 14%
Холин 65.2mg 6.2mg 11%
Витамин B3 2.063mg 0.4mg 10%
Витамин B9 7µg 30µg 6%
Калий 413mg 200mg 6%
Витамин D 36IU 0IU 5%
Магний 32mg 11mg 5%
Витамин D 0.9µg 0µg 5%
Витамин E 0.64mg 0.04mg 4%
Цинк 0.45mg 0.05mg 4%
Углеводы 0g 10.4g 3%
Витамин B2 0.065mg 0.03mg 3%
Медь 0.028mg 0.044mg 2%
Натрий 54mg 1mg 2%
Железо 0.38mg 0.2mg 2%
Калорийность 82kcal 45kcal 2%
Полиненасыщенные жиры 0.231g 0.04g 1%
Витамин B1 0.076mg 0.09mg 1%
Клетчатка 0g 0.2g 1%
Кальций 16mg 11mg 1%
Жиры 0.67g 0.2g 1%
Чистые углеводы 0g 10.2g N/A
Сахар 0g 8.4g N/A
Витамин A 12µg 10µg 0%
Марганец 0.015mg 0.014mg 0%
Витамин K 0.1µg 0.1µg 0%
Насыщенные жиры 0.131g 0.024g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.094g 0.036g 0%
Триптофан 0.199mg 0.002mg 0%
Треонин 0.781mg 0.008mg 0%
Изолейцин 0.821mg 0.008mg 0%
Лейцин 1.447mg 0.013mg 0%
Лизин 1.635mg 0.009mg 0%
Метионин 0.527mg 0.003mg 0%
Фенилаланин 0.695mg 0.009mg 0%
Валин 0.917mg 0.011mg 0%
Гистидин 0.524mg 0.003mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.064g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.12g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
10% 88%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 10.4 г
Вода: 88.3 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше БелкиБелки +2444.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +235%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +33.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~88.3g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
24% 36% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.024 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.04 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +161.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +477.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients
  2. Апельсиновый сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169098/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.