Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Трески
  5. Сравнить
  6. Трески vs. Бамбуковые побеги

Сравнить продукты Трески и Бамбуковые побеги

Сравнить

Инфографика

Трески vs Бамбуковые побеги infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 3.9% 47% 19% 63% 30% 25% 0.52% 34% 4.4%
Содержит больше МагнийМагний +966.7%
Содержит больше КальцийКальций +23.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +244.1%
Содержит больше СеленСелен +4037.5%
Содержит больше КалийКалий +29.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +31.6%
Содержит больше МедьМедь +578.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +144.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.6%
Содержит больше МарганецМарганец +1646.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 0.33% 20% 0% 38% 16% 11% 9.7% 55% 0% 0% 5.3% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1100%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +243.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +94931.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +56.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +97.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.07mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.24mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~7µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
3% 5% 91%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 5.2 г
Вода: 91 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше БелкиБелки +585%
Содержит больше ЖирыЖиры +123.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +12%
Содержит больше ДругоеДругое +200%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
33% 3% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.134 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1242.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +72.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -47.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Трески Бамбуковые побеги
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Трески Бамбуковые побеги DV% diff.
Витамин B5 153mg 0.161mg 3057%
Селен 33.1µg 0.8µg 59%
Витамин B12 0.91µg 0µg 38%
Белки 17.81g 2.6g 30%
Фосфор 203mg 59mg 21%
Медь 0.028mg 0.19mg 18%
Холестерин 43mg 0mg 14%
Холин 65.2mg 0mg 12%
Марганец 0.015mg 0.262mg 11%
Витамин B3 2.063mg 0.6mg 9%
Клетчатка 0g 2.2g 9%
Магний 32mg 3mg 7%
Цинк 0.45mg 1.1mg 6%
Витамин B1 0.076mg 0.15mg 6%
Витамин D 36IU 0IU 5%
Витамин D 0.9µg 0µg 5%
Калий 413mg 533mg 4%
Калорийность 82kcal 27kcal 3%
Витамин C 1mg 4mg 3%
Натрий 54mg 4mg 2%
Железо 0.38mg 0.5mg 2%
Углеводы 0g 5.2g 2%
Витамин E 0.64mg 1mg 2%
Витамин A 12µg 1µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.231g 0.134g 1%
Жиры 0.67g 0.3g 1%
Чистые углеводы 0g 3g N/A
Кальций 16mg 13mg 0%
Сахар 0g 3g N/A
Витамин B2 0.065mg 0.07mg 0%
Витамин B6 0.245mg 0.24mg 0%
Витамин K 0.1µg 0µg 0%
Витамин B9 7µg 7µg 0%
Насыщенные жиры 0.131g 0.069g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.094g 0.007g 0%
Триптофан 0.199mg 0.027mg 0%
Треонин 0.781mg 0.086mg 0%
Изолейцин 0.821mg 0.088mg 0%
Лейцин 1.447mg 0.14mg 0%
Лизин 1.635mg 0.134mg 0%
Метионин 0.527mg 0.03mg 0%
Фенилаланин 0.695mg 0.09mg 0%
Валин 0.917mg 0.106mg 0%
Гистидин 0.524mg 0.042mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.064g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.12g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Трески Бамбуковые побеги
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
731%
Трески
13%
Бамбуковые побеги
Итоговая оценка минералов
38%
Трески
23%
Бамбуковые побеги

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Трески
Трески содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Трески
Гликемический индекс продукта Трески ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Трески
Продукт Трески более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Бамбуковые побеги
Бамбуковые побеги содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 43mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бамбуковые побеги
Бамбуковые побеги содержит меньше вещества Натрий (Разница - 50mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Бамбуковые побеги
Бамбуковые побеги содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.062g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Бамбуковые побеги
Бамбуковые побеги дешевле (Разница - $1.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients
  2. Бамбуковые побеги - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169210/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.