Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Трески
  5. Сравнить
  6. Трески vs. Белый Хлеб

Сравнить продукты Трески и Белый Хлеб

Сравнить

Инфографика

Трески vs Белый Хлеб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 43% 11% 135% 34% 20% 42% 64% 70% 120%
Содержит больше МагнийМагний +39.1%
Содержит больше КалийКалий +227.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +107.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -89%
Содержит больше СеленСелен +50.5%
Содержит больше КальцийКальций +800%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +850%
Содержит больше МедьМедь +260.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +64.4%
Содержит больше МарганецМарганец +3473.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 0% 133% 56% 90% 32% 20% 0% 0.5% 83% 8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +190.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +28444.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +181.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +346.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +601.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +273.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +131.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1485.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Трески Белый Хлеб DV% diff.
Витамин B5 153mg 0.536mg 3049%
Железо 0.38mg 3.61mg 40%
Витамин B12 0.91µg 0µg 38%
Витамин B1 0.076mg 0.533mg 38%
Витамин B9 7µg 111µg 26%
Марганец 0.015mg 0.536mg 23%
Селен 33.1µg 22µg 20%
Натрий 54mg 490mg 19%
Белки 17.81g 8.85g 18%
Витамин B3 2.063mg 4.78mg 17%
Углеводы 0g 49.42g 16%
Крахмал 37.17g 15%
Фосфор 203mg 98mg 15%
Холестерин 43mg 0mg 14%
Витамин B2 0.065mg 0.243mg 14%
Кальций 16mg 144mg 13%
Витамин B6 0.245mg 0.087mg 12%
Клетчатка 0g 2.7g 11%
Холин 65.2mg 14.6mg 9%
Полиненасыщенные жиры 0.231g 1.602g 9%
Калорийность 82kcal 266kcal 9%
Медь 0.028mg 0.101mg 8%
Калий 413mg 126mg 8%
Витамин D 0.9µg 0µg 5%
Витамин D 36IU 0IU 5%
Жиры 0.67g 3.33g 4%
Насыщенные жиры 0.131g 0.698g 3%
Фруктоза 2.43g 3%
Витамин E 0.64mg 0.22mg 3%
Цинк 0.45mg 0.74mg 3%
Магний 32mg 23mg 2%
Витамин A 12µg 0µg 1%
Витамин C 1mg 0mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.094g 0.599g 1%
Чистые углеводы 0g 46.72g N/A
Сахар 0g 5.67g N/A
Витамин K 0.1µg 0.2µg 0%
Транс-жиры 0.027g N/A
Триптофан 0.199mg 0%
Треонин 0.781mg 0%
Изолейцин 0.821mg 0%
Лейцин 1.447mg 0%
Лизин 1.635mg 0%
Метионин 0.527mg 0%
Фенилаланин 0.695mg 0%
Валин 0.917mg 0%
Гистидин 0.524mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.064g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.12g 0g N/A
0.166g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
9% 3% 49% 36% 2%
Белки: 8.85 г
Жиры: 3.33 г
Углеводы: 49.42 г
Вода: 36.42 г
Другое: 1.98 г
Содержит больше БелкиБелки +101.2%
Содержит больше ВодаВода +123%
Содержит больше ЖирыЖиры +397%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +560%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
24% 21% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.698 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.599 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.602 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +537.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +593.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients
  2. Белый Хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174924/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.