Трески или белый шоколад - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами трески и белый шоколад
- Белый шоколад содержит больше калорий, чем трески. Белый шоколад содержит 539 калорий, в то время как трески содержит 82 калорий.
- Трески имеет больше витамина B5, селена, витамина B12, витамина B6 и витамина B3, однако белый шоколад имеет больше кальция, витамина B2 и витамина K.
- Потребность в витамине B5 в ежедневном рационе на 3048% лучше покрывает трески, чем белый шоколад
- Трески имеет в 7 раз больше селена, чем белый шоколад. Трески имеет 33.1 µg селена, в то время как белый шоколад имеет 4.5 µg.
- Белый шоколад имеет низкое содержание холестерина.
- Белый шоколад имеет более высокий гликемический индекс, чем трески.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Fish, cod, Atlantic, raw и Candies, white chocolate.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +166.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +44.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +58.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +15.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -40% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +87.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +635.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1143.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +114.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +64.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +100% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +33.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +20.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +176.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +25064.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +337.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +62.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +121% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +50% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +333.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +9000% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B5 | 153mg | 0.608mg | 3048% |
| Насыщенные жиры | 0.131g | 19.412g | 88% |
| Селен | 33.1µg | 4.5µg | 52% |
| Жиры | 0.67g | 32.09g | 48% |
| Белки | 17.81g | 5.87g | 24% |
| Калорийность | 82kcal | 539kcal | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.094g | 9.097g | 23% |
| Углеводы | 0g | 59.24g | 20% |
| Кальций | 16mg | 199mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.065mg | 0.282mg | 17% |
| Витамин B6 | 0.245mg | 0.056mg | 15% |
| Витамин B12 | 0.91µg | 0.56µg | 15% |
| Витамин K | 0.1µg | 9.1µg | 8% |
| Витамин B3 | 2.063mg | 0.745mg | 8% |
| Холестерин | 43mg | 21mg | 7% |
| Холин | 65.2mg | 29.5mg | 6% |
| Витамин D | 36IU | 0IU | 5% |
| Витамин D | 0.9µg | 0µg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.231g | 1.013g | 5% |
| Магний | 32mg | 12mg | 5% |
| Медь | 0.028mg | 0.06mg | 4% |
| Калий | 413mg | 286mg | 4% |
| Фосфор | 203mg | 176mg | 4% |
| Цинк | 0.45mg | 0.74mg | 3% |
| Натрий | 54mg | 90mg | 2% |
| Витамин E | 0.64mg | 0.96mg | 2% |
| Железо | 0.38mg | 0.24mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.076mg | 0.063mg | 1% |
| Витамин C | 1mg | 0.5mg | 1% |
| Клетчатка | 0g | 0.2g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 59.04g | N/A |
| Сахар | 0g | 59g | N/A |
| Витамин A | 12µg | 9µg | 0% |
| Марганец | 0.015mg | 0.008mg | 0% |
| Витамин B9 | 7µg | 7µg | 0% |
| Триптофан | 0.199mg | 0% | |
| Треонин | 0.781mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.821mg | 0% | |
| Лейцин | 1.447mg | 0% | |
| Лизин | 1.635mg | 0% | |
| Метионин | 0.527mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.695mg | 0% | |
| Валин | 0.917mg | 0% | |
| Гистидин | 0.524mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.064g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.12g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.01g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.81 г
Жиры:
0.67 г
Углеводы:
0 г
Вода:
81.22 г
Другое:
0.3 г
Белки:
5.87 г
Жиры:
32.09 г
Углеводы:
59.24 г
Вода:
1.3 г
Другое:
1.5 г
| Содержит больше БелкиБелки | +203.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +6147.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4689.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +400% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.131 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.094 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.231 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.412 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.097 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.013 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +9577.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +338.5% |