Трески или биг-Мак - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами трески и биг-Мак
- Биг-Мак содержит больше калорий, чем трески. Биг-Мак содержит 257 калорий, в то время как трески содержит 82 калорий.
- Трески имеет больше фосфора, однако биг-Мак имеет больше железа, цинка, витамина B2, кальция, витамина B9, витамина B1 и марганца.
- Потребность в железе в ежедневном рационе на 20% лучше покрывает биг-Мак, чем трески
- Трески имеет в 2 раз больше фосфора, чем биг-Мак. Трески имеет 203 мг фосфора, в то время как биг-Мак имеет 122 мг.
- Трески имеет низкое содержание натрия.
- Биг-Мак имеет более высокий гликемический индекс, чем трески.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Fish, cod, Atlantic, raw и McDONALD'S, BIG MAC.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +60% |
| Содержит больше КалийКалий | +128.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +66.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +625% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +426.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +250% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +324.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1273.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +150% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +131.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +221.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +64% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +557.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B5 | 153mg | 3060% | |
| Селен | 33.1µg | 60% | |
| Жиры | 0.67g | 14.96g | 22% |
| Железо | 0.38mg | 2mg | 20% |
| Витамин B6 | 0.245mg | 19% | |
| Натрий | 54mg | 460mg | 18% |
| Насыщенные жиры | 0.131g | 3.803g | 17% |
| Цинк | 0.45mg | 1.91mg | 13% |
| Холин | 65.2mg | 12% | |
| Белки | 17.81g | 11.82g | 12% |
| Фосфор | 203mg | 122mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.065mg | 0.209mg | 11% |
| Витамин B9 | 7µg | 46µg | 10% |
| Кальций | 16mg | 116mg | 10% |
| Калорийность | 82kcal | 257kcal | 9% |
| Медь | 0.028mg | 0.098mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.094g | 3.474g | 8% |
| Витамин B3 | 2.063mg | 3.384mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.076mg | 0.176mg | 8% |
| Марганец | 0.015mg | 0.206mg | 8% |
| Калий | 413mg | 181mg | 7% |
| Углеводы | 0g | 20.08g | 7% |
| Клетчатка | 0g | 1.6g | 6% |
| Витамин D | 0.9µg | 5% | |
| Витамин D | 36IU | 5% | |
| Витамин E | 0.64mg | 4% | |
| Магний | 32mg | 20mg | 3% |
| Холестерин | 43mg | 36mg | 2% |
| Фруктоза | 1.69g | 2% | |
| Витамин C | 1mg | 0.4mg | 1% |
| Витамин B12 | 0.91µg | 0.88µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.231g | 0.306g | 1% |
| Витамин A | 12µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 0g | 18.48g | N/A |
| Сахар | 0g | 3.97g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.588g | N/A | |
| Триптофан | 0.199mg | 0% | |
| Треонин | 0.781mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.821mg | 0% | |
| Лейцин | 1.447mg | 0% | |
| Лизин | 1.635mg | 0% | |
| Метионин | 0.527mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.695mg | 0% | |
| Валин | 0.917mg | 0% | |
| Гистидин | 0.524mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.064g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.12g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +50.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +58.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2132.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +513.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3595.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +32.5% |