Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Трески
  5. Сравнить
  6. Трески vs. Бифштекс сырой

Сравнить продукты Трески и бифштекс сырой

Сравнить

Инфографика

Трески vs Бифштекс сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Содержит больше МагнийМагний +28%
Содержит больше КальцийКальций +220%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +18.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +426.3%
Содержит больше МедьМедь +182.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +1077.8%
Одинаковое количество вещества Калий ~375mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~220mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~55mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +500%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +800%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +133.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +180%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +144.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +121.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +195.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1400%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.075mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Трески Бифштекс сырой DV% diff.
Витамин B5 153mg 3060%
Витамин B12 0.91µg 2.69µg 74%
Цинк 0.45mg 5.3mg 44%
Витамин B6 0.245mg 0.543mg 23%
Железо 0.38mg 2mg 20%
Витамин B3 2.063mg 5.048mg 19%
Холин 65.2mg 12%
Селен 33.1µg 27.9µg 9%
Витамин B2 0.065mg 0.182mg 9%
Холестерин 43mg 67mg 8%
Насыщенные жиры 0.131g 1.875g 8%
Белки 17.81g 21.38g 7%
Жиры 0.67g 5.36g 7%
Медь 0.028mg 0.079mg 6%
Мононенасыщенные жиры 0.094g 2.354g 6%
Витамин D 36 IU 3 IU 4%
Витамин E 0.64mg 4%
Витамин D 0.9µg 0.1µg 4%
Калорийность 82kcal 134kcal 3%
Магний 32mg 25mg 2%
Фосфор 203mg 220mg 2%
Витамин C 1mg 0mg 1%
Кальций 16mg 5mg 1%
Калий 413mg 375mg 1%
Витамин A 12µg 2µg 1%
Марганец 0.015mg 1%
Витамин K 0.1µg 1.5µg 1%
Витамин B9 7µg 3µg 1%
Натрий 54mg 55mg 0%
Витамин B1 0.076mg 0.075mg 0%
Транс-жиры 0.253g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.231g 0.189g 0%
Триптофан 0.199mg 0.262mg 0%
Треонин 0.781mg 1.099mg 0%
Изолейцин 0.821mg 1.09mg 0%
Лейцин 1.447mg 2.011mg 0%
Лизин 1.635mg 2.247mg 0%
Метионин 0.527mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.695mg 0.931mg 0%
Валин 0.917mg 1.152mg 0%
Гистидин 0.524mg 0.868mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.064g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.12g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g 0.008g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
Содержит больше ВодаВода +11.4%
Содержит больше БелкиБелки +20%
Содержит больше ЖирыЖиры +700%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.33г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +22.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2404.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients
  2. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.