Трески или перец стручковый - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты трески и перец стручковый?
- Трески содержит больше калорий, чем перец стручковый. Трески содержит 82 калорий, в то время как перец стручковый содержит 20 калорий.
- Трески богаче витамином B5, селеном, витамином B12, фосфором, холиным, витамином B3 и калием, в то время как перец стручковый содержит больше витамина C и клетчатки.
- Трески покрывает вашу дневную потребность в витамине B5 на 3058% больше, чем перец стручковый.
- Перец стручковый имеет низкое содержание холестерина.
- Перец стручковый имеет более высокий гликемический индекс (32), чем трески (0).
Fish, cod, Atlantic, raw и Peppers, sweet, green, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +220% |
| Содержит больше КальцийКальций | +60% |
| Содержит больше КалийКалий | +136% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +11.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +246.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +915% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +135.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +713.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +73% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +132.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +329.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +154445.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1085.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +7940% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +50% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +7300% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +42.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B5 | 153mg | 0.099mg | 3058% |
| Витамин C | 1mg | 80.4mg | 88% |
| Селен | 33.1µg | 0µg | 60% |
| Витамин B12 | 0.91µg | 0µg | 38% |
| Белки | 17.81g | 0.86g | 34% |
| Фосфор | 203mg | 20mg | 26% |
| Холестерин | 43mg | 0mg | 14% |
| Холин | 65.2mg | 5.5mg | 11% |
| Витамин B3 | 2.063mg | 0.48mg | 10% |
| Клетчатка | 0g | 1.7g | 7% |
| Калий | 413mg | 175mg | 7% |
| Витамин K | 0.1µg | 7.4µg | 6% |
| Марганец | 0.015mg | 0.122mg | 5% |
| Витамин D | 0.9µg | 0µg | 5% |
| Магний | 32mg | 10mg | 5% |
| Витамин D | 36IU | 0IU | 5% |
| Медь | 0.028mg | 0.066mg | 4% |
| Калорийность | 82kcal | 20kcal | 3% |
| Витамин B2 | 0.065mg | 0.028mg | 3% |
| Цинк | 0.45mg | 0.13mg | 3% |
| Витамин E | 0.64mg | 0.37mg | 2% |
| Натрий | 54mg | 3mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.076mg | 0.057mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.245mg | 0.224mg | 2% |
| Углеводы | 0g | 4.64g | 2% |
| Фруктоза | 1.12g | 1% | |
| Кальций | 16mg | 10mg | 1% |
| Витамин B9 | 7µg | 10µg | 1% |
| Жиры | 0.67g | 0.17g | 1% |
| Витамин A | 12µg | 18µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.231g | 0.062g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 2.94g | N/A |
| Железо | 0.38mg | 0.34mg | 0% |
| Сахар | 0g | 2.4g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.131g | 0.058g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.094g | 0.008g | 0% |
| Триптофан | 0.199mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0.781mg | 0.036mg | 0% |
| Изолейцин | 0.821mg | 0.024mg | 0% |
| Лейцин | 1.447mg | 0.036mg | 0% |
| Лизин | 1.635mg | 0.039mg | 0% |
| Метионин | 0.527mg | 0.007mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.695mg | 0.092mg | 0% |
| Валин | 0.917mg | 0.036mg | 0% |
| Гистидин | 0.524mg | 0.01mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.064g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.12g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.01g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.81 г
Жиры:
0.67 г
Углеводы:
0 г
Вода:
81.22 г
Другое:
0.3 г
Белки:
0.86 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
4.64 г
Вода:
93.89 г
Другое:
0.44 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1970.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +294.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +15.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +46.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.131 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.094 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.231 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.058 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.008 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.062 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1075% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +272.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -55.7% |