Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Трески
  5. Сравнить
  6. Трески vs. Большеротый окунь

Сравнить продукты Трески и Большеротый окунь

Сравнить

Инфографика

Трески vs Большеротый окунь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 5.7% 29% 41% 13% 14% 109% 11% 2.5% 255%
Содержит больше КалийКалий +25.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -38.6%
Содержит больше МагнийМагний +59.4%
Содержит больше КальцийКальций +18.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +184.2%
Содержит больше МедьМедь +42.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +13.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +25.1%
Содержит больше МарганецМарганец +26.7%
Содержит больше СеленСелен +41.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 10% 0% 0% 29% 8.5% 48% 52% 80% 551% 0% 7.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +75.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +17587.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +158.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +51.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +24%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +41.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +384.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +42.9%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Трески Большеротый окунь DV% diff.
Витамин B5 153mg 0.865mg 3043%
Витамин B12 0.91µg 4.41µg 146%
Селен 33.1µg 46.8µg 25%
Холестерин 43mg 103mg 20%
Холин 65.2mg 12%
Белки 17.81g 22.73g 10%
Железо 0.38mg 1.08mg 9%
Витамин B6 0.245mg 0.346mg 8%
Фосфор 203mg 254mg 7%
Витамин D 0.9µg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.231g 1.005g 5%
Витамин D 36IU 5%
Магний 32mg 51mg 5%
Жиры 0.67g 2.99g 4%
Витамин E 0.64mg 4%
Витамин B3 2.063mg 2.558mg 3%
Витамин B1 0.076mg 0.115mg 3%
Калий 413mg 328mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.094g 0.846g 2%
Насыщенные жиры 0.131g 0.65g 2%
Калорийность 82kcal 124kcal 2%
Витамин B2 0.065mg 0.037mg 2%
Витамин A 12µg 31µg 2%
Натрий 54mg 88mg 1%
Витамин B9 7µg 10µg 1%
Цинк 0.45mg 0.51mg 1%
Медь 0.028mg 0.04mg 1%
Витамин C 1mg 0mg 1%
Кальций 16mg 19mg 0%
Марганец 0.015mg 0.019mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.199mg 0.255mg 0%
Треонин 0.781mg 0.997mg 0%
Изолейцин 0.821mg 1.047mg 0%
Лейцин 1.447mg 1.848mg 0%
Лизин 1.635mg 2.088mg 0%
Метионин 0.527mg 0.673mg 0%
Фенилаланин 0.695mg 0.887mg 0%
Валин 0.917mg 1.171mg 0%
Гистидин 0.524mg 0.669mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.064g 0.217g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.12g 0.75g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
23% 3% 73%
Белки: 22.73 г
Жиры: 2.99 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.36 г
Другое: 0.92 г
Содержит больше БелкиБелки +27.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +346.3%
Содержит больше ДругоеДругое +206.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~73.36g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
26% 34% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.65 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.846 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.005 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -79.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +800%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +335.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients
  2. Большеротый окунь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.