Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Трески
  5. Сравнить
  6. Трески vs. Булгур сухой

Сравнить продукты Трески и Булгур сухой

Сравнить

Инфографика

Трески vs Булгур сухой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 117% 11% 36% 92% 112% 53% 129% 2.2% 398% 13%
Содержит больше СеленСелен +1339.1%
Содержит больше МагнийМагний +412.5%
Содержит больше КальцийКальций +118.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +547.4%
Содержит больше МедьМедь +1096.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +328.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +47.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -68.5%
Содержит больше МарганецМарганец +20220%
Одинаковое количество вещества Калий ~410mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 58% 27% 96% 63% 79% 0% 4.8% 20% 15%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +966.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +14541.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +132%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +205.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +76.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +147.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +39.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1800%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +285.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Трески Булгур сухой DV% diff.
Витамин B5 153mg 1.045mg 3039%
Марганец 0.015mg 3.048mg 132%
Селен 33.1µg 2.3µg 56%
Клетчатка 0g 12.5g 50%
Витамин B12 0.91µg 0µg 38%
Медь 0.028mg 0.335mg 34%
Магний 32mg 164mg 31%
Железо 0.38mg 2.46mg 26%
Углеводы 0g 75.87g 25%
Витамин B3 2.063mg 5.114mg 19%
Холестерин 43mg 0mg 14%
Фосфор 203mg 300mg 14%
Калорийность 82kcal 342kcal 13%
Цинк 0.45mg 1.93mg 13%
Витамин B1 0.076mg 0.232mg 13%
Белки 17.81g 12.29g 11%
Витамин B6 0.245mg 0.342mg 7%
Холин 65.2mg 28.1mg 7%
Витамин D 0.9µg 0µg 5%
Витамин D 36IU 0IU 5%
Витамин B9 7µg 27µg 5%
Витамин E 0.64mg 0.06mg 4%
Витамин B2 0.065mg 0.115mg 4%
Кальций 16mg 35mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.231g 0.541g 2%
Натрий 54mg 17mg 2%
Витамин K 0.1µg 1.9µg 2%
Витамин A 12µg 0µg 1%
Витамин C 1mg 0mg 1%
Жиры 0.67g 1.33g 1%
Чистые углеводы 0g 63.37g N/A
Калий 413mg 410mg 0%
Сахар 0g 0.41g N/A
Насыщенные жиры 0.131g 0.232g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.094g 0.173g 0%
Триптофан 0.199mg 0.19mg 0%
Треонин 0.781mg 0.354mg 0%
Изолейцин 0.821mg 0.455mg 0%
Лейцин 1.447mg 0.83mg 0%
Лизин 1.635mg 0.339mg 0%
Метионин 0.527mg 0.19mg 0%
Фенилаланин 0.695mg 0.58mg 0%
Валин 0.917mg 0.554mg 0%
Гистидин 0.524mg 0.285mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.064g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.12g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
12% 76% 9%
Белки: 12.29 г
Жиры: 1.33 г
Углеводы: 75.87 г
Вода: 9 г
Другое: 1.51 г
Содержит больше БелкиБелки +44.9%
Содержит больше ВодаВода +802.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +98.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +403.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
25% 18% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.541 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -43.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +84%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +134.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients
  2. Булгур сухой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170688/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.