Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Трески
  5. Сравнить
  6. Трески vs. Виноградные листья

Трески или виноградные листья - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Трески vs Виноградные листья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 68% 109% 24% 99% 138% 18% 39% 1.2% 372% 4.9%
Содержит больше КалийКалий +51.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +123.1%
Содержит больше СеленСелен +3577.8%
Содержит больше МагнийМагний +196.9%
Содержит больше КальцийКальций +2168.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +592.1%
Содержит больше МедьМедь +1382.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +48.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.3%
Содержит больше МарганецМарганец +18933.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 37% 459% 40% 0% 10% 82% 44% 14% 92% 0% 272% 62% 7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +90%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +66133.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +409.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1010%
Содержит больше Витамин AВитамин A +11366.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +212.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +444.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +14.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +63.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +108500%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1085.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Трески Виноградные листья DV% diff.
Витамин B5 153mg 0.231mg 3055%
Витамин A 12µg 1376µg 152%
Марганец 0.015mg 2.855mg 123%
Витамин K 0.1µg 108.6µg 90%
Селен 33.1µg 0.9µg 59%
Клетчатка 0g 11g 44%
Медь 0.028mg 0.415mg 43%
Витамин B12 0.91µg 0µg 38%
Кальций 16mg 363mg 35%
Железо 0.38mg 2.63mg 28%
Белки 17.81g 5.6g 24%
Витамин B2 0.065mg 0.354mg 22%
Витамин B9 7µg 83µg 19%
Фосфор 203mg 91mg 16%
Магний 32mg 95mg 15%
Холестерин 43mg 0mg 14%
Витамин B6 0.245mg 0.4mg 12%
Витамин C 1mg 11.1mg 11%
Холин 65.2mg 12.8mg 10%
Витамин E 0.64mg 2mg 9%
Углеводы 0g 17.31g 6%
Полиненасыщенные жиры 0.231g 1.065g 6%
Витамин D 36IU 0IU 5%
Витамин D 0.9µg 0µg 5%
Калий 413mg 272mg 4%
Витамин B1 0.076mg 0.04mg 3%
Витамин B3 2.063mg 2.362mg 2%
Натрий 54mg 9mg 2%
Жиры 0.67g 2.12g 2%
Цинк 0.45mg 0.67mg 2%
Насыщенные жиры 0.131g 0.336g 1%
Калорийность 82kcal 93kcal 1%
Чистые углеводы 0g 6.31g N/A
Сахар 0g 6.3g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.094g 0.081g 0%
Триптофан 0.199mg 0%
Треонин 0.781mg 0%
Изолейцин 0.821mg 0%
Лейцин 1.447mg 0%
Лизин 1.635mg 0%
Метионин 0.527mg 0%
Фенилаланин 0.695mg 0%
Валин 0.917mg 0%
Гистидин 0.524mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.064g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.12g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
6% 2% 17% 73%
Белки: 5.6 г
Жиры: 2.12 г
Углеводы: 17.31 г
Вода: 73.32 г
Другое: 1.65 г
Содержит больше БелкиБелки +218%
Содержит больше ЖирыЖиры +216.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +450%
Одинаковое количество вещества Вода ~73.32g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
23% 5% 72%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.336 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.081 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.065 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -61%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +16%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +361%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients
  2. Виноградные листья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168575/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.