Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Трески
  5. Сравнить
  6. Трески vs. Вишневый пирог

Трески или вишневый пирог - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Трески vs Вишневый пирог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 3% 6.8% 69% 26% 5.5% 13% 25% 26% 43%
Содержит больше МагнийМагний +255.6%
Содержит больше КальцийКальций +60%
Содержит больше КалийКалий +436.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +125%
Содержит больше ФосфорФосфор +576.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -71.7%
Содержит больше СеленСелен +324.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +386.8%
Содержит больше МедьМедь +175%
Содержит больше МарганецМарганец +1233.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 9.7% 0% 0% 37% 29% 24% 7.4% 7.8% 0% 0% 20% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +61.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +124290.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +620.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +141.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +94.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +92.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +285.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~1mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Трески Вишневый пирог DV% diff.
Витамин B5 153mg 0.123mg 3058%
Селен 33.1µg 7.8µg 46%
Витамин B12 0.91µg 0µg 38%
Белки 17.81g 2.8g 30%
Фосфор 203mg 30mg 25%
Полиненасыщенные жиры 0.231g 3.247g 20%
Жиры 0.67g 12.2g 18%
Железо 0.38mg 1.85mg 18%
Витамин B6 0.245mg 0.034mg 16%
Холестерин 43mg 0mg 14%
Мононенасыщенные жиры 0.094g 5.314g 13%
Углеводы 0g 38.5g 13%
Насыщенные жиры 0.131g 2.985g 13%
Холин 65.2mg 12%
Калий 413mg 77mg 10%
Калорийность 82kcal 270kcal 9%
Марганец 0.015mg 0.2mg 8%
Натрий 54mg 191mg 6%
Витамин B1 0.076mg 0.148mg 6%
Витамин B3 2.063mg 1.276mg 5%
Витамин B9 7µg 27µg 5%
Витамин B2 0.065mg 0.125mg 5%
Витамин D 0.9µg 5%
Медь 0.028mg 0.077mg 5%
Магний 32mg 9mg 5%
Витамин D 36IU 5%
Витамин E 0.64mg 4%
Витамин A 12µg 29µg 2%
Цинк 0.45mg 0.2mg 2%
Кальций 16mg 10mg 1%
Витамин C 1mg 1mg 0%
Чистые углеводы 0g 38.5g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.199mg 0.031mg 0%
Треонин 0.781mg 0.072mg 0%
Изолейцин 0.821mg 0.088mg 0%
Лейцин 1.447mg 0.17mg 0%
Лизин 1.635mg 0.067mg 0%
Метионин 0.527mg 0.043mg 0%
Фенилаланин 0.695mg 0.124mg 0%
Валин 0.917mg 0.104mg 0%
Гистидин 0.524mg 0.057mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.064g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.12g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
3% 12% 39% 46%
Белки: 2.8 г
Жиры: 12.2 г
Углеводы: 38.5 г
Вода: 45.8 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше БелкиБелки +536.1%
Содержит больше ВодаВода +77.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1720.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +133.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
26% 46% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.985 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.314 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.247 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5553.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1305.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients
  2. Вишневый пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172781/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.