Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Трески
  5. Сравнить
  6. Трески vs. Горчица сарептская сырая

Трески или горчица сарептская сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Трески vs Горчица сарептская сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 35% 34% 62% 55% 6.8% 25% 2.6% 0% 4.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +80%
Содержит больше ФосфорФосфор +250%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +3577.8%
Содержит больше КальцийКальций +618.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +331.6%
Содержит больше МедьМедь +489.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -63%
Одинаковое количество вещества Магний ~32mg
Одинаковое количество вещества Калий ~384mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 233% 50% 40% 0% 20% 25% 15% 13% 42% 0% 644% 9% 0.27%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +157.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +72757.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +36.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +12940%
Содержит больше Витамин CВитамин C +6900%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1158.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +214.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +69.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +257400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +71.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.08mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Трески Горчица сарептская сырая DV% diff.
Витамин B5 153mg 0.21mg 3056%
Витамин K 0.1µg 257.5µg 215%
Витамин C 1mg 70mg 77%
Селен 33.1µg 0.9µg 59%
Витамин B12 0.91µg 0µg 38%
Белки 17.81g 2.86g 30%
Фосфор 203mg 58mg 21%
Железо 0.38mg 1.64mg 16%
Медь 0.028mg 0.165mg 15%
Витамин A 12µg 151µg 15%
Холестерин 43mg 0mg 14%
Клетчатка 0g 3.2g 13%
Холин 65.2mg 0.5mg 12%
Кальций 16mg 115mg 10%
Витамин E 0.64mg 2.01mg 9%
Витамин B3 2.063mg 0.8mg 8%
Витамин D 36IU 0IU 5%
Витамин B6 0.245mg 0.18mg 5%
Витамин D 0.9µg 0µg 5%
Витамин B2 0.065mg 0.11mg 3%
Калорийность 82kcal 27kcal 3%
Цинк 0.45mg 0.25mg 2%
Углеводы 0g 4.67g 2%
Марганец 0.015mg 1%
Натрий 54mg 20mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.231g 0.038g 1%
Калий 413mg 384mg 1%
Витамин B9 7µg 12µg 1%
Насыщенные жиры 0.131g 0.01g 1%
Жиры 0.67g 0.42g 0%
Чистые углеводы 0g 1.47g N/A
Магний 32mg 32mg 0%
Сахар 0g 1.32g N/A
Витамин B1 0.076mg 0.08mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.094g 0.092g 0%
Триптофан 0.199mg 0%
Треонин 0.781mg 0%
Изолейцин 0.821mg 0%
Лейцин 1.447mg 0%
Лизин 1.635mg 0%
Метионин 0.527mg 0%
Фенилаланин 0.695mg 0%
Валин 0.917mg 0%
Гистидин 0.524mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.064g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.12g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
3% 5% 91%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.42 г
Углеводы: 4.67 г
Вода: 90.7 г
Другое: 1.35 г
Содержит больше БелкиБелки +522.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +59.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +11.7%
Содержит больше ДругоеДругое +350%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
7% 66% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.01 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.092 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.038 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +507.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.4%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.092g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients
  2. Горчица сарептская сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169256/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.