Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Трески
  5. Сравнить
  6. Трески vs. Гранат обыкновенный

Сравнить продукты Трески и Гранат обыкновенный

Сравнить

Инфографика

Трески vs Гранат обыкновенный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 21% 11% 53% 9.5% 15% 0.39% 16% 2.7%
Содержит больше МагнийМагний +166.7%
Содержит больше КальцийКальций +60%
Содержит больше КалийКалий +75%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +26.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +28.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +463.9%
Содержит больше СеленСелен +6520%
Содержит больше МедьМедь +464.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.4%
Содержит больше МарганецМарганец +693.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 34% 0% 12% 0% 17% 12% 5.5% 23% 17% 0% 41% 29% 4.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +13.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +22.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +604.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +40483.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +226.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +757.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +920%
Содержит больше Витамин KВитамин K +16300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +442.9%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.6mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Трески Гранат обыкновенный DV% diff.
Витамин B5 153mg 0.377mg 3052%
Селен 33.1µg 0.5µg 59%
Витамин B12 0.91µg 0µg 38%
Белки 17.81g 1.67g 32%
Фосфор 203mg 36mg 24%
Клетчатка 0g 4g 16%
Витамин K 0.1µg 16.4µg 14%
Медь 0.028mg 0.158mg 14%
Холестерин 43mg 0mg 14%
Витамин B6 0.245mg 0.075mg 13%
Витамин B3 2.063mg 0.293mg 11%
Витамин C 1mg 10.2mg 10%
Холин 65.2mg 7.6mg 10%
Витамин B9 7µg 38µg 8%
Углеводы 0g 18.7g 6%
Магний 32mg 12mg 5%
Калий 413mg 236mg 5%
Витамин D 36IU 0IU 5%
Витамин D 0.9µg 0µg 5%
Марганец 0.015mg 0.119mg 5%
Натрий 54mg 3mg 2%
Жиры 0.67g 1.17g 1%
Витамин B2 0.065mg 0.053mg 1%
Витамин A 12µg 0µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.231g 0.079g 1%
Кальций 16mg 10mg 1%
Цинк 0.45mg 0.35mg 1%
Железо 0.38mg 0.3mg 1%
Витамин B1 0.076mg 0.067mg 1%
Калорийность 82kcal 83kcal 0%
Чистые углеводы 0g 14.7g N/A
Сахар 0g 13.67g N/A
Витамин E 0.64mg 0.6mg 0%
Насыщенные жиры 0.131g 0.12g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.094g 0.093g 0%
Триптофан 0.199mg 0%
Треонин 0.781mg 0%
Изолейцин 0.821mg 0%
Лейцин 1.447mg 0%
Лизин 1.635mg 0%
Метионин 0.527mg 0%
Фенилаланин 0.695mg 0%
Валин 0.917mg 0%
Гистидин 0.524mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.064g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.12g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
2% 19% 78%
Белки: 1.67 г
Жиры: 1.17 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 77.93 г
Другое: 0.53 г
Содержит больше БелкиБелки +966.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +74.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +76.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~77.93g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
41% 32% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.093 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.079 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +192.4%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.12g
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.093g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients
  2. Гранат обыкновенный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169134/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.