Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Трески
  5. Сравнить
  6. Трески vs. Грейпфрут

Сравнить продукты Трески и Грейпфрут

Сравнить

Инфографика

Трески vs Грейпфрут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 6.6% 12% 3% 11% 1.9% 7.7% 0% 2.9% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +255.6%
Содержит больше КалийКалий +205.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +375%
Содержит больше ЦинкЦинк +542.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +1027.8%
Содержит больше СеленСелен +33000%
Содержит больше КальцийКальций +37.5%
Содержит больше МедьМедь +14.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +46.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 104% 19% 2.6% 0% 11% 7.2% 3.8% 16% 12% 0% 0% 9.8% 4.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +392.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +76.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +109.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +911.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +58296.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +362.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +746.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3020%
Содержит больше Витамин AВитамин A +383.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +85.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Трески Грейпфрут DV% diff.
Витамин B5 153mg 0.262mg 3055%
Селен 33.1µg 0.1µg 60%
Витамин B12 0.91µg 0µg 38%
Витамин C 1mg 31.2mg 34%
Белки 17.81g 0.77g 34%
Фосфор 203mg 18mg 26%
Витамин B6 0.245mg 0.053mg 15%
Холестерин 43mg 0mg 14%
Витамин B3 2.063mg 0.204mg 12%
Холин 65.2mg 7.7mg 10%
Калий 413mg 135mg 8%
Клетчатка 0g 1.6g 6%
Витамин D 36IU 0IU 5%
Магний 32mg 9mg 5%
Витамин A 12µg 58µg 5%
Витамин D 0.9µg 0µg 5%
Углеводы 0g 10.66g 4%
Железо 0.38mg 0.08mg 4%
Витамин B2 0.065mg 0.031mg 3%
Витамин E 0.64mg 0.13mg 3%
Цинк 0.45mg 0.07mg 3%
Витамин B1 0.076mg 0.043mg 3%
Витамин B9 7µg 13µg 2%
Фруктоза 1.77g 2%
Калорийность 82kcal 42kcal 2%
Натрий 54mg 0mg 2%
Жиры 0.67g 0.14g 1%
Кальций 16mg 22mg 1%
Насыщенные жиры 0.131g 0.021g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.231g 0.036g 1%
Чистые углеводы 0g 9.06g N/A
Сахар 0g 6.89g N/A
Медь 0.028mg 0.032mg 0%
Марганец 0.015mg 0.022mg 0%
Витамин K 0.1µg 0µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.094g 0.02g 0%
Триптофан 0.199mg 0.008mg 0%
Треонин 0.781mg 0.013mg 0%
Изолейцин 0.821mg 0.008mg 0%
Лейцин 1.447mg 0.015mg 0%
Лизин 1.635mg 0.019mg 0%
Метионин 0.527mg 0.007mg 0%
Фенилаланин 0.695mg 0.013mg 0%
Валин 0.917mg 0.015mg 0%
Гистидин 0.524mg 0.008mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.064g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.12g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
11% 88%
Белки: 0.77 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 10.66 г
Вода: 88.06 г
Другое: 0.37 г
Содержит больше БелкиБелки +2213%
Содержит больше ЖирыЖиры +378.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +23.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~88.06g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.036 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +370%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +541.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients
  2. Грейпфрут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174673/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.