Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Трески и Джерки

Сравнить

Инфографика

Трески vs Джерки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 6% 53% 203% 76% 221% 174% 271% 14% 58%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.4%
Содержит больше СеленСелен +209.3%
Содержит больше МагнийМагний +59.4%
Содержит больше КальцийКальций +25%
Содержит больше КалийКалий +44.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1326.3%
Содержит больше МедьМедь +710.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1702.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +100.5%
Содержит больше МарганецМарганец +640%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 9.8% 4.5% 39% 33% 32% 9.8% 41% 124% 5.8% 101% 60%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +30.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +200%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +19.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +93765%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +36.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +102.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +118.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1814.3%
Содержит больше ХолинХолин +67.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0.99µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Трески Джерки DV% diff.
Витамин B5 153mg 0.163mg 3057%
Натрий 54mg 2081mg 88%
Цинк 0.45mg 8.11mg 70%
Железо 0.38mg 5.42mg 63%
Насыщенные жиры 0.131g 10.85g 49%
Селен 33.1µg 10.7µg 41%
Жиры 0.67g 25.6g 38%
Витамин B9 7µg 134µg 32%
Белки 17.81g 33.2g 31%
Фосфор 203mg 407mg 29%
Мононенасыщенные жиры 0.094g 11.305g 28%
Медь 0.028mg 0.227mg 22%
Калорийность 82kcal 410kcal 16%
Холин 65.2mg 109.1mg 8%
Витамин B1 0.076mg 0.154mg 7%
Клетчатка 0g 1.8g 7%
Витамин B2 0.065mg 0.142mg 6%
Магний 32mg 51mg 5%
Калий 413mg 597mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.231g 1.011g 5%
Витамин B6 0.245mg 0.179mg 5%
Углеводы 0g 11g 4%
Марганец 0.015mg 0.111mg 4%
Витамин D 0.9µg 0.3µg 3%
Витамин D 36IU 11IU 3%
Витамин B12 0.91µg 0.99µg 3%
Витамин B3 2.063mg 1.732mg 2%
Витамин K 0.1µg 2.3µg 2%
Холестерин 43mg 48mg 2%
Витамин A 12µg 0µg 1%
Витамин C 1mg 0mg 1%
Витамин E 0.64mg 0.49mg 1%
Чистые углеводы 0g 9.2g N/A
Кальций 16mg 20mg 0%
Сахар 0g 9g N/A
Триптофан 0.199mg 0%
Треонин 0.781mg 0%
Изолейцин 0.821mg 0%
Лейцин 1.447mg 0%
Лизин 1.635mg 0%
Метионин 0.527mg 0%
Фенилаланин 0.695mg 0%
Валин 0.917mg 0%
Гистидин 0.524mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.064g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.12g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
33% 26% 11% 23% 7%
Белки: 33.2 г
Жиры: 25.6 г
Углеводы: 11 г
Вода: 23.36 г
Другое: 6.84 г
Содержит больше ВодаВода +247.7%
Содержит больше БелкиБелки +86.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +3720.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +2180%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
47% 49% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.85 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.305 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.011 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +11926.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +337.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients
  2. Джерки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167536/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.