Трески или дикий рис сырой - сравнение калорийности и питательности

Сводка различий между продуктами трески и дикий рис сырой

• Дикий рис сырой содержит больше калорий, чем трески. В то время как дикий рис сырой содержит 357 калорий, трески содержит только 82 калорий.
• Трески имеет больше витамина B5, селена и витамина B12, однако дикий рис сырой содержит больше марганца, меди, цинка, магния, фосфора, витамина B3 и клетчатки.
• Трески покрывает вашу дневную потребность в витамине B5 на 3039% больше, чем дикий рис сырой.
• Дикий рис сырой имеет более высокий гликемический индекс.

Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Fish, cod, Atlantic, raw и Wild rice, raw.