Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Трески
  5. Сравнить
  6. Трески vs. Домашний гусь

Трески или домашний гусь - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Трески vs Домашний гусь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 4.2% 34% 108% 92% 86% 132% 9.9% 3.1% 139%
Содержит больше МагнийМагний +28%
Содержит больше КальцийКальций +14.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -28.9%
Содержит больше СеленСелен +29.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +655.3%
Содержит больше МедьМедь +885.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +604.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +52.2%
Содержит больше МарганецМарганец +60%
Одинаковое количество вещества Калий ~388mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 0% 0% 23% 90% 77% 110% 108% 61% 0% 9% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +8242.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +85.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +21.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +500%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +97.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +91.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +71.4%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~12µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Трески Домашний гусь DV% diff.
Витамин B5 153mg 1.834mg 3023%
Железо 0.38mg 2.87mg 31%
Медь 0.028mg 0.276mg 28%
Витамин B2 0.065mg 0.39mg 25%
Цинк 0.45mg 3.17mg 25%
Белки 17.81g 28.97g 22%
Насыщенные жиры 0.131g 4.56g 20%
Витамин B12 0.91µg 0.49µg 18%
Холестерин 43mg 96mg 18%
Жиры 0.67g 12.67g 18%
Витамин B6 0.245mg 0.47mg 17%
Фосфор 203mg 309mg 15%
Селен 33.1µg 25.5µg 14%
Витамин B3 2.063mg 4.081mg 13%
Холин 65.2mg 12%
Мононенасыщенные жиры 0.094g 4.34g 11%
Полиненасыщенные жиры 0.231g 1.54g 9%
Калорийность 82kcal 238kcal 8%
Витамин D 36IU 5%
Витамин D 0.9µg 5%
Витамин E 0.64mg 4%
Магний 32mg 25mg 2%
Витамин C 1mg 0mg 1%
Натрий 54mg 76mg 1%
Калий 413mg 388mg 1%
Витамин B1 0.076mg 0.092mg 1%
Витамин B9 7µg 12µg 1%
Кальций 16mg 14mg 0%
Витамин A 12µg 12µg 0%
Марганец 0.015mg 0.024mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.199mg 0.403mg 0%
Треонин 0.781mg 1.238mg 0%
Изолейцин 0.821mg 1.488mg 0%
Лейцин 1.447mg 2.447mg 0%
Лизин 1.635mg 2.48mg 0%
Метионин 0.527mg 0.783mg 0%
Фенилаланин 0.695mg 1.214mg 0%
Валин 0.917mg 1.516mg 0%
Гистидин 0.524mg 0.765mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.064g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.12g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
29% 13% 57%
Белки: 28.97 г
Жиры: 12.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.23 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше ВодаВода +41.9%
Содержит больше БелкиБелки +62.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1791%
Содержит больше ДругоеДругое +276.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
44% 42% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.56 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.54 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4517%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +566.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients
  2. Домашний гусь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.