Трески или иван-чай узколистный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами трески и иван-чай узколистный
- Трески содержит меньше калорий, чем иван-чай узколистный. Трески содержит 82 калорий, в то время как иван-чай узколистный содержит 103 калорий.
- Трески имеет больше витамина B5, селена и витамина B12; однако, иван-чай узколистный богаче марганцем, витамином A, клетчаткой, кальцием, медью, витамином B6 и магнием.
- Трески покрывает вашу дневную потребность в витамине B5 на 3033% выше, чем иван-чай узколистный.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fish, cod, Atlantic, raw и Fireweed, leaves, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ФосфорФосфор | +88% |
| Содержит больше СеленСелен | +3577.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +387.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2581.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +19.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +531.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +1042.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +491.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -37% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +44593.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +130.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +11183.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +120% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1400% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +110.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +126.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +158% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1500% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B5 | 153mg | 1.356mg | 3033% |
| Марганец | 0.015mg | 6.704mg | 291% |
| Селен | 33.1µg | 0.9µg | 59% |
| Клетчатка | 0g | 10.6g | 42% |
| Кальций | 16mg | 429mg | 41% |
| Витамин B12 | 0.91µg | 0µg | 38% |
| Медь | 0.028mg | 0.32mg | 32% |
| Витамин B6 | 0.245mg | 0.632mg | 30% |
| Магний | 32mg | 156mg | 30% |
| Белки | 17.81g | 4.71g | 26% |
| Витамин B9 | 7µg | 112µg | 26% |
| Железо | 0.38mg | 2.4mg | 25% |
| Цинк | 0.45mg | 2.66mg | 20% |
| Витамин A | 12µg | 180µg | 19% |
| Витамин B3 | 2.063mg | 4.674mg | 16% |
| Фосфор | 203mg | 108mg | 14% |
| Холестерин | 43mg | 0mg | 14% |
| Холин | 65.2mg | 12% | |
| Углеводы | 0g | 19.22g | 6% |
| Витамин B2 | 0.065mg | 0.137mg | 6% |
| Витамин D | 36IU | 0IU | 5% |
| Витамин D | 0.9µg | 0µg | 5% |
| Витамин E | 0.64mg | 4% | |
| Витамин B1 | 0.076mg | 0.033mg | 4% |
| Жиры | 0.67g | 2.75g | 3% |
| Калий | 413mg | 494mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.231g | 2% | |
| Насыщенные жиры | 0.131g | 1% | |
| Калорийность | 82kcal | 103kcal | 1% |
| Натрий | 54mg | 34mg | 1% |
| Витамин C | 1mg | 2.2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 8.62g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.094g | 0% | |
| Триптофан | 0.199mg | 0% | |
| Треонин | 0.781mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.821mg | 0% | |
| Лейцин | 1.447mg | 0% | |
| Лизин | 1.635mg | 0% | |
| Метионин | 0.527mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.695mg | 0% | |
| Валин | 0.917mg | 0% | |
| Гистидин | 0.524mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.064g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.12g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.81 г
Жиры:
0.67 г
Углеводы:
0 г
Вода:
81.22 г
Другое:
0.3 г
Белки:
4.71 г
Жиры:
2.75 г
Углеводы:
19.22 г
Вода:
70.78 г
Другое:
2.54 г
| Содержит больше БелкиБелки | +278.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +14.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +310.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +746.7% |