Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Трески и Икра

Сравнить

Инфографика

Трески vs Икра infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +23.1%
Содержит больше Калий +45.9%
Содержит меньше Натрий -53.8%
Содержит больше Марганец +15.4%
Содержит больше Кальций +75%
Содержит больше Железо +102.6%
Содержит больше Фосфор +153.7%
Содержит больше Цинк +184.4%
Содержит больше Медь +357.1%
Содержит больше Селен +56.2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 15% 23% 87% 37% 8% 13% 10% 2% 181%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 29% 19% 221% 25% 16% 35% 43% 2% 282%
Содержит больше Магний +23.1%
Содержит больше Калий +45.9%
Содержит меньше Натрий -53.8%
Содержит больше Марганец +15.4%
Содержит больше Кальций +75%
Содержит больше Железо +102.6%
Содержит больше Фосфор +153.7%
Содержит больше Цинк +184.4%
Содержит больше Медь +357.1%
Содержит больше Селен +56.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B5 +13158.2%
Содержит больше Витамин B6 +32.4%
Содержит больше Витамин A +657.5%
Содержит больше Витамин C +1540%
Содержит больше Витамин B1 +264.5%
Содержит больше Витамин B2 +1360%
Содержит больше Витамин B9, общий +1214.3%
Содержит больше Витамин B12 +1168.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 2.192
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 13% 27% 4% 19% 15% 39% 9180% 57% 6% 114% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 19% 0% 0% 55% 70% 219% 42% 70% 43% 69% 1443% 0%
Содержит больше Витамин B5 +13158.2%
Содержит больше Витамин B6 +32.4%
Содержит больше Витамин A +657.5%
Содержит больше Витамин C +1540%
Содержит больше Витамин B1 +264.5%
Содержит больше Витамин B2 +1360%
Содержит больше Витамин B9, общий +1214.3%
Содержит больше Витамин B12 +1168.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 2.192

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +38.5%
Содержит больше Белки +60.7%
Содержит больше Жиры +1128.4%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +766.7%
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
29% 8% 2% 59% 3%
Белки: 28.62 г
Жиры: 8.23 г
Углеводы: 1.92 г
Вода: 58.63 г
Другое: 2.6 г
Содержит больше Вода +38.5%
Содержит больше Белки +60.7%
Содержит больше Жиры +1128.4%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +766.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -93%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2164.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1373.6%
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: 0.231 г
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: 1.866 г
Мононенасыщенные жиры: 2.129 г
Полиненасыщенные жиры: 3.404 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -93%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2164.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1373.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Трески Икра
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Трески Икра Мнение
0g 1.92g Икра
Белки 17.81g 28.62g Икра
Жиры 0.67g 8.23g Икра
Углеводы 0g 1.92g Икра
Калорийность 82kcal 204kcal Икра
Кальций 16mg 28mg Икра
Железо 0.38mg 0.77mg Икра
Магний 32mg 26mg Трески
Фосфор 203mg 515mg Икра
Калий 413mg 283mg Трески
Натрий 54mg 117mg Трески
Цинк 0.45mg 1.28mg Икра
Медь 0.028mg 0.128mg Икра
Марганец 0.015mg 0.013mg Трески
Селен 33.1µg 51.7µg Икра
Витамин A 40IU 303IU Икра
Витамин A, RAE 12µg 91µg Икра
Витамин E 0.64mg Трески
Витамин D 36IU Трески
Витамин D 0.9µg Трески
Витамин C 1mg 16.4mg Икра
Витамин B1 0.076mg 0.277mg Икра
Витамин B2 0.065mg 0.949mg Икра
Витамин B3 2.063mg 2.192mg Икра
Витамин B5 153mg 1.154mg Трески
Витамин B6 0.245mg 0.185mg Трески
Витамин B9, общий 7µg 92µg Икра
Витамин B12 0.91µg 11.54µg Икра
Витамин K 0.1µg Трески
Триптофан 0.199mg 0.375mg Икра
Треонин 0.781mg 1.305mg Икра
Изолейцин 0.821mg 1.465mg Икра
Лейцин 1.447mg 2.509mg Икра
Лизин 1.635mg 2.179mg Икра
Метионин 0.527mg 0.71mg Икра
Фенилаланин 0.695mg 1.401mg Икра
Валин 0.917mg 1.676mg Икра
Гистидин 0.524mg 0.778mg Икра
Холестерин 43mg 479mg Трески
Насыщенные жиры 0.131g 1.866g Трески
0.12g 1.747g Икра
0.064g 1.26g Икра
0.01g 0.105g Икра
Мононенасыщенные жиры 0.094g 2.129g Икра
Полиненасыщенные жиры 0.231g 3.404g Икра

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Трески Икра
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
790%
Трески
169%
Икра
Итоговая оценка минералов
38%
Трески
68%
Икра

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Трески
Трески содержит меньше вещества Натрий (Разница - 63mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Трески
Трески содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 436mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Трески
Трески содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.735g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Трески
Гликемический индекс продукта Трески ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Трески
Трески дешевле (Разница - $98.7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Икра
Икра содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Икра
Продукт Икра более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients
  2. Икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174239/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.