Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Трески
  5. Сравнить
  6. Трески vs. Инжир

Сравнить продукты Трески и Инжир

Сравнить

Инфографика

Трески vs Инжир infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 11% 20% 14% 23% 4.1% 6% 0.13% 17% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +88.2%
Содержит больше КалийКалий +78%
Содержит больше ЦинкЦинк +200%
Содержит больше ФосфорФосфор +1350%
Содержит больше СеленСелен +16450%
Содержит больше КальцийКальций +118.8%
Содержит больше МедьМедь +150%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.1%
Содержит больше МарганецМарганец +753.3%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.37mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 2.3% 2.2% 0% 15% 12% 7.5% 18% 26% 0% 12% 4.5% 2.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +71.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +481.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +26.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +30%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +415.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +50900%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +116.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +16.7%
Содержит больше ХолинХолин +1287.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +100%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4600%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Трески Инжир DV% diff.
Витамин B5 153mg 0.3mg 3054%
Селен 33.1µg 0.2µg 60%
Витамин B12 0.91µg 0µg 38%
Белки 17.81g 0.75g 34%
Фосфор 203mg 14mg 27%
Холестерин 43mg 0mg 14%
Клетчатка 0g 2.9g 12%
Холин 65.2mg 4.7mg 11%
Витамин B6 0.245mg 0.113mg 10%
Витамин B3 2.063mg 0.4mg 10%
Углеводы 0g 19.18g 6%
Марганец 0.015mg 0.128mg 5%
Витамин D 0.9µg 0µg 5%
Медь 0.028mg 0.07mg 5%
Витамин D 36IU 0IU 5%
Калий 413mg 232mg 5%
Витамин K 0.1µg 4.7µg 4%
Витамин E 0.64mg 0.11mg 4%
Магний 32mg 17mg 4%
Цинк 0.45mg 0.15mg 3%
Натрий 54mg 1mg 2%
Кальций 16mg 35mg 2%
Витамин A 12µg 7µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.231g 0.144g 1%
Витамин B2 0.065mg 0.05mg 1%
Витамин C 1mg 2mg 1%
Жиры 0.67g 0.3g 1%
Витамин B1 0.076mg 0.06mg 1%
Калорийность 82kcal 74kcal 0%
Чистые углеводы 0g 16.28g N/A
Железо 0.38mg 0.37mg 0%
Сахар 0g 16.26g N/A
Витамин B9 7µg 6µg 0%
Насыщенные жиры 0.131g 0.06g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.094g 0.066g 0%
Триптофан 0.199mg 0.006mg 0%
Треонин 0.781mg 0.024mg 0%
Изолейцин 0.821mg 0.023mg 0%
Лейцин 1.447mg 0.033mg 0%
Лизин 1.635mg 0.03mg 0%
Метионин 0.527mg 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.695mg 0.018mg 0%
Валин 0.917mg 0.028mg 0%
Гистидин 0.524mg 0.011mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.064g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.12g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
19% 79%
Белки: 0.75 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 19.18 г
Вода: 79.11 г
Другое: 0.66 г
Содержит больше БелкиБелки +2274.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +123.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +120%
Одинаковое количество вещества Вода ~79.11g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
22% 24% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.066 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.144 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +42.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +60.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -54.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients
  2. Инжир - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173021/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.