Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Трески
  5. Сравнить
  6. Трески vs. Ирис (конфеты)

Трески или ирис (конфеты) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Трески vs Ирис (конфеты) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 10% 4.5% 1.1% 1% 3.3% 14% 18% 0.26% 4.4%
Содержит больше МагнийМагний +700%
Содержит больше КалийКалий +709.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1166.7%
Содержит больше МедьМедь +833.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +275%
Содержит больше ФосфорФосфор +534.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -60%
Содержит больше МарганецМарганец +650%
Содержит больше СеленСелен +4037.5%
Содержит больше КальцийКальций +112.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 106% 19% 0% 2% 16% 0.54% 8% 2.1% 14% 7% 1.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +400%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +850%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +7013.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +114079.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2622.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +727.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +250%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2558.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +46.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2700%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.068mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Трески Ирис (конфеты) DV% diff.
Витамин B5 153mg 0.134mg 3057%
Насыщенные жиры 0.131g 20.565g 93%
Селен 33.1µg 0.8µg 59%
Жиры 0.67g 32.75g 49%
Витамин A 12µg 319µg 34%
Витамин B12 0.91µg 0.11µg 33%
Белки 17.81g 1.07g 33%
Калорийность 82kcal 560kcal 24%
Фосфор 203mg 32mg 24%
Мононенасыщенные жиры 0.094g 8.964g 22%
Углеводы 0g 64.72g 22%
Холестерин 43mg 104mg 20%
Витамин B6 0.245mg 0.009mg 18%
Витамин B3 2.063mg 0.029mg 13%
Холин 65.2mg 12%
Калий 413mg 51mg 11%
Полиненасыщенные жиры 0.231g 1.222g 7%
Магний 32mg 4mg 7%
Витамин B1 0.076mg 0.008mg 6%
Витамин D 0.9µg 5%
Витамин D 36IU 5%
Натрий 54mg 135mg 4%
Железо 0.38mg 0.03mg 4%
Медь 0.028mg 0.003mg 3%
Цинк 0.45mg 0.12mg 3%
Кальций 16mg 34mg 2%
Витамин K 0.1µg 2.8µg 2%
Витамин E 0.64mg 0.94mg 2%
Марганец 0.015mg 0.002mg 1%
Витамин B9 7µg 2µg 1%
Витамин C 1mg 0.2mg 1%
Чистые углеводы 0g 64.72g N/A
Сахар 0g 63.47g N/A
Витамин B2 0.065mg 0.068mg 0%
Транс-жиры 0.674g N/A
Триптофан 0.199mg 0%
Треонин 0.781mg 0%
Изолейцин 0.821mg 0%
Лейцин 1.447mg 0%
Лизин 1.635mg 0%
Метионин 0.527mg 0%
Фенилаланин 0.695mg 0%
Валин 0.917mg 0%
Гистидин 0.524mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.064g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.12g 0g N/A
0.065g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.445g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
33% 65%
Белки: 1.07 г
Жиры: 32.75 г
Углеводы: 64.72 г
Вода: 0.55 г
Другое: 0.91 г
Содержит больше БелкиБелки +1564.5%
Содержит больше ВодаВода +14667.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +4788.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +203.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.565 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.964 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.222 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9436.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +429%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients
  2. Ирис (конфеты) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169671/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.