Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Трески
  5. Сравнить
  6. Трески vs. Йогурт

Сравнить продукты Трески и Йогурт

Сравнить

Инфографика

Трески vs Йогурт infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 33% 12% 2.6% 5.7% 14% 58% 4.7% 1.2% 53%
Содержит больше МагнийМагний +190.9%
Содержит больше КалийКалий +192.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +442.9%
Содержит больше МедьМедь +64.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +50.4%
Содержит больше МарганецМарганец +66.7%
Содержит больше СеленСелен +241.2%
Содержит больше КальцийКальций +587.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +15.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -33.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0.2% 0% 5.8% 64% 3.9% 20% 15% 94% 0% 5.3% 8.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +6300%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +230.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +891.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +46123.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +288.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +21.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +331.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +327.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~7µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Трески Йогурт DV% diff.
Витамин B5 153mg 0.331mg 3053%
Селен 33.1µg 9.7µg 43%
Витамин B2 0.065mg 0.278mg 16%
Белки 17.81g 10.19g 15%
Витамин B6 0.245mg 0.063mg 14%
Холестерин 43mg 5mg 13%
Витамин B3 2.063mg 0.208mg 12%
Фосфор 203mg 135mg 10%
Кальций 16mg 110mg 9%
Холин 65.2mg 15.1mg 9%
Калий 413mg 141mg 8%
Витамин B12 0.91µg 0.75µg 7%
Витамин D 0.9µg 0µg 5%
Магний 32mg 11mg 5%
Витамин D 36IU 0IU 5%
Железо 0.38mg 0.07mg 4%
Витамин B1 0.076mg 0.023mg 4%
Витамин E 0.64mg 0.01mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.231g 0.012g 1%
Калорийность 82kcal 59kcal 1%
Витамин C 1mg 0mg 1%
Натрий 54mg 36mg 1%
Цинк 0.45mg 0.52mg 1%
Медь 0.028mg 0.017mg 1%
Углеводы 0g 3.6g 1%
Витамин A 12µg 1µg 1%
Жиры 0.67g 0.39g 0%
Чистые углеводы 0g 3.6g N/A
Сахар 0g 3.24g N/A
Марганец 0.015mg 0.009mg 0%
Витамин K 0.1µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.006g N/A
Витамин B9 7µg 7µg 0%
Насыщенные жиры 0.131g 0.117g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.094g 0.053g 0%
Триптофан 0.199mg 0%
Треонин 0.781mg 0%
Изолейцин 0.821mg 0%
Лейцин 1.447mg 0%
Лизин 1.635mg 0%
Метионин 0.527mg 0%
Фенилаланин 0.695mg 0%
Валин 0.917mg 0%
Гистидин 0.524mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.064g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.12g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
10% 4% 85%
Белки: 10.19 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 3.6 г
Вода: 85.1 г
Другое: 0.72 г
Содержит больше БелкиБелки +74.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +71.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +140%
Одинаковое количество вещества Вода ~85.1g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
64% 29% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.117 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.012 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +77.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1825%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -10.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients
  2. Йогурт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170894/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.