Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Трески
  5. Сравнить
  6. Трески vs. Летний сквош

Сравнить продукты Трески и Летний сквош

Сравнить

Инфографика

Трески vs Летний сквош infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 4.5% 23% 13% 17% 7.9% 16% 0.26% 23% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +88.2%
Содержит больше КалийКалий +57.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +55.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +434.2%
Содержит больше СеленСелен +16450%
Содержит больше МедьМедь +82.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1066.7%
Одинаковое количество вещества Кальций ~15mg
Одинаковое количество вещества Железо ~0.35mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 3.3% 2.4% 0% 12% 33% 9.1% 9.3% 50% 0% 7.5% 22% 3.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +20%
Содержит больше Витамин EВитамин E +433.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +58.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +323.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +98609.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +12.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +873.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1600%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +118.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +314.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Трески Летний сквош DV% diff.
Витамин B5 153mg 0.155mg 3057%
Селен 33.1µg 0.2µg 60%
Витамин B12 0.91µg 0µg 38%
Белки 17.81g 1.21g 33%
Фосфор 203mg 38mg 24%
Витамин C 1mg 17mg 18%
Холестерин 43mg 0mg 14%
Холин 65.2mg 6.7mg 11%
Витамин B3 2.063mg 0.487mg 10%
Марганец 0.015mg 0.175mg 7%
Витамин B2 0.065mg 0.142mg 6%
Витамин B9 7µg 29µg 6%
Витамин D 36IU 0IU 5%
Витамин D 0.9µg 0µg 5%
Калий 413mg 262mg 4%
Клетчатка 0g 1.1g 4%
Магний 32mg 17mg 4%
Витамин E 0.64mg 0.12mg 3%
Калорийность 82kcal 16kcal 3%
Медь 0.028mg 0.051mg 3%
Витамин B1 0.076mg 0.048mg 2%
Витамин B6 0.245mg 0.218mg 2%
Витамин K 0.1µg 3µg 2%
Натрий 54mg 2mg 2%
Фруктоза 0.95g 1%
Цинк 0.45mg 0.29mg 1%
Углеводы 0g 3.35g 1%
Жиры 0.67g 0.18g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.231g 0.089g 1%
Чистые углеводы 0g 2.25g N/A
Кальций 16mg 15mg 0%
Железо 0.38mg 0.35mg 0%
Сахар 0g 2.2g N/A
Витамин A 12µg 10µg 0%
Насыщенные жиры 0.131g 0.044g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.094g 0.016g 0%
Триптофан 0.199mg 0.011mg 0%
Треонин 0.781mg 0.028mg 0%
Изолейцин 0.821mg 0.042mg 0%
Лейцин 1.447mg 0.069mg 0%
Лизин 1.635mg 0.065mg 0%
Метионин 0.527mg 0.017mg 0%
Фенилаланин 0.695mg 0.041mg 0%
Валин 0.917mg 0.053mg 0%
Гистидин 0.524mg 0.025mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.064g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.12g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 94.64 г
Другое: 0.62 г
Содержит больше БелкиБелки +1371.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +272.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +16.5%
Содержит больше ДругоеДругое +106.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
30% 11% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.044 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.089 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +487.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +159.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -66.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients
  2. Летний сквош - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170487/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.