Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Трески
  5. Сравнить
  6. Трески vs. Какао (напиток)

Трески или какао (напиток) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Трески vs Какао (напиток) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 34% 17% 16% 34% 17% 45% 5.7% 1.7% 15%
Содержит больше МагнийМагний +39.1%
Содержит больше КалийКалий +109.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +93.3%
Содержит больше МарганецМарганец +15.4%
Содержит больше СеленСелен +1125.9%
Содержит больше КальцийКальций +612.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +10.5%
Содержит больше МедьМедь +267.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +40%
Содержит меньше НатрийНатрий -18.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 17% 0.6% 17% 9.8% 42% 2.5% 20% 9.2% 61% 0.5% 3.8% 8.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +400%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2033.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +94.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1451.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +46546.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +512.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +85.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +40%
Содержит больше ХолинХолин +317.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +325%
Содержит больше Витамин DВитамин D +22.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +180%
Содержит больше Витамин KВитамин K +100%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Трески Какао (напиток) DV% diff.
Витамин B5 153mg 0.328mg 3053%
Селен 33.1µg 2.7µg 55%
Белки 17.81g 3.52g 29%
Витамин B12 0.91µg 0.49µg 18%
Витамин B6 0.245mg 0.04mg 16%
Фосфор 203mg 105mg 14%
Витамин B3 2.063mg 0.133mg 12%
Холестерин 43mg 8mg 12%
Кальций 16mg 114mg 10%
Витамин B2 0.065mg 0.182mg 9%
Холин 65.2mg 15.6mg 9%
Медь 0.028mg 0.103mg 8%
Калий 413mg 197mg 6%
Насыщенные жиры 0.131g 1.431g 6%
Углеводы 0g 10.74g 4%
Витамин E 0.64mg 0.03mg 4%
Витамин A 12µg 51µg 4%
Клетчатка 0g 1g 4%
Витамин B1 0.076mg 0.039mg 3%
Жиры 0.67g 2.34g 3%
Цинк 0.45mg 0.63mg 2%
Магний 32mg 23mg 2%
Витамин B9 7µg 5µg 1%
Витамин D 0.9µg 1.1µg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.094g 0.677g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.231g 0.084g 1%
Кофеин 0mg 2mg 1%
Витамин C 1mg 0.2mg 1%
Витамин D 36IU 45IU 1%
Калорийность 82kcal 77kcal 0%
Чистые углеводы 0g 9.74g N/A
Железо 0.38mg 0.42mg 0%
Сахар 0g 9.66g N/A
Натрий 54mg 44mg 0%
Марганец 0.015mg 0.013mg 0%
Витамин K 0.1µg 0.2µg 0%
Транс-жиры 0.078g N/A
Триптофан 0.199mg 0.037mg 0%
Треонин 0.781mg 0.095mg 0%
Изолейцин 0.821mg 0.169mg 0%
Лейцин 1.447mg 0.305mg 0%
Лизин 1.635mg 0.215mg 0%
Метионин 0.527mg 0.076mg 0%
Фенилаланин 0.695mg 0.15mg 0%
Валин 0.917mg 0.201mg 0%
Гистидин 0.524mg 0.067mg 0%
Фруктоза 0.01g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.064g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.12g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
4% 2% 11% 82%
Белки: 3.52 г
Жиры: 2.34 г
Углеводы: 10.74 г
Вода: 82.45 г
Другое: 0.95 г
Содержит больше БелкиБелки +406%
Содержит больше ЖирыЖиры +249.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +216.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~82.45g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.431 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.677 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.084 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +175%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +620.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients
  2. Какао (напиток) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171277/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.