Трески или картофель фри - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами трески и картофель фри
- Картофель фри содержат больше калорий, чем трески. В то время как картофель фри содержат 312 калорий, трески содержит только 82 калорий.
- Трески имеет больше витамина B5, селена, витамина B12 и фосфора, однако картофель фри содержат больше клетчатки, меди, марганца и витамина B6.
- Трески покрывает вашу дневную потребность в витамине B5 на 3048% больше, чем картофель фри.
- Картофель фри имеют меньше холестерина.
- Картофель фри имеют более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Fish, cod, Atlantic, raw и Fast foods, potato, french fried in vegetable oil.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ФосфорФосфор | +62.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -74.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +3577.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +12.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +40.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +113.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +342.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +11.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1546.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +26279.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +77.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +370% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +160.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +123.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +45.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +51.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +11100% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +328.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B5 | 153mg | 0.58mg | 3048% |
| Селен | 33.1µg | 0.9µg | 59% |
| Витамин B12 | 0.91µg | 0µg | 38% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.231g | 5.398g | 34% |
| Белки | 17.81g | 3.43g | 29% |
| Жиры | 0.67g | 14.73g | 22% |
| Клетчатка | 0g | 3.8g | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.094g | 5.969g | 15% |
| Углеводы | 0g | 41.44g | 14% |
| Холестерин | 43mg | 0mg | 14% |
| Калорийность | 82kcal | 312kcal | 12% |
| Медь | 0.028mg | 0.124mg | 11% |
| Фосфор | 203mg | 125mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 0.131g | 2.336g | 10% |
| Марганец | 0.015mg | 0.247mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.245mg | 0.372mg | 10% |
| Витамин K | 0.1µg | 11.2µg | 9% |
| Витамин B1 | 0.076mg | 0.17mg | 8% |
| Натрий | 54mg | 210mg | 7% |
| Витамин E | 0.64mg | 1.67mg | 7% |
| Витамин B3 | 2.063mg | 3.004mg | 6% |
| Витамин B9 | 7µg | 30µg | 6% |
| Железо | 0.38mg | 0.81mg | 5% |
| Витамин D | 36IU | 0IU | 5% |
| Холин | 65.2mg | 36.8mg | 5% |
| Калий | 413mg | 579mg | 5% |
| Витамин D | 0.9µg | 0µg | 5% |
| Витамин C | 1mg | 4.7mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.065mg | 0.039mg | 2% |
| Магний | 32mg | 35mg | 1% |
| Витамин A | 12µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 37.64g | N/A |
| Кальций | 16mg | 18mg | 0% |
| Сахар | 0g | 0.3g | N/A |
| Цинк | 0.45mg | 0.5mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.06g | N/A | |
| Триптофан | 0.199mg | 0% | |
| Треонин | 0.781mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.821mg | 0% | |
| Лейцин | 1.447mg | 0% | |
| Лизин | 1.635mg | 0% | |
| Метионин | 0.527mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.695mg | 0% | |
| Валин | 0.917mg | 0% | |
| Гистидин | 0.524mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.064g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.12g | 0g | N/A |
| 0.407g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.01g | 0g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.029g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.898g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.81 г
Жиры:
0.67 г
Углеводы:
0 г
Вода:
81.22 г
Другое:
0.3 г
Белки:
3.43 г
Жиры:
14.73 г
Углеводы:
41.44 г
Вода:
38.55 г
Другое:
1.85 г
| Содержит больше БелкиБелки | +419.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +110.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2098.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +516.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.131 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.094 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.231 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.336 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.969 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.398 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6250% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2236.8% |