Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Трески
  5. Сравнить
  6. Трески vs. Каша

Сравнить продукты Трески и Каша

Сравнить

Инфографика

Трески vs Каша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 26% 1.4% 140% 13% 3.5% 6.4% 0.78% 0% 15%
Содержит больше МагнийМагний +540%
Содержит больше КалийКалий +2481.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +246.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +1253.3%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +1082.1%
Содержит больше КальцийКальций +443.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +884.2%
Содержит больше МедьМедь +42.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.4% 0% 14% 5.8% 9.8% 4.3% 3% 0% 0.25% 9% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3100%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +38.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +160%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +296.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +215393%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1784.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +71.4%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.1µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Трески Каша DV% diff.
Витамин B5 153mg 0.071mg 3059%
Селен 33.1µg 2.8µg 55%
Железо 0.38mg 3.74mg 42%
Витамин B12 0.91µg 0µg 38%
Белки 17.81g 1.44g 33%
Фосфор 203mg 15mg 27%
Витамин B6 0.245mg 0.013mg 18%
Холестерин 43mg 0mg 14%
Калий 413mg 16mg 12%
Холин 65.2mg 12%
Витамин B3 2.063mg 0.52mg 10%
Кальций 16mg 87mg 7%
Магний 32mg 5mg 6%
Витамин D 36IU 0IU 5%
Витамин D 0.9µg 0µg 5%
Витамин E 0.64mg 0.02mg 4%
Углеводы 0g 10.52g 4%
Цинк 0.45mg 0.13mg 3%
Витамин B2 0.065mg 0.025mg 3%
Калорийность 82kcal 50kcal 2%
Витамин B1 0.076mg 0.055mg 2%
Натрий 54mg 6mg 2%
Клетчатка 0g 0.5g 2%
Марганец 0.015mg 0mg 1%
Витамин B9 7µg 12µg 1%
Витамин A 12µg 0µg 1%
Жиры 0.67g 0.21g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.231g 0.114g 1%
Медь 0.028mg 0.04mg 1%
Витамин C 1mg 0mg 1%
Чистые углеводы 0g 10.02g N/A
Сахар 0g 0.03g N/A
Витамин K 0.1µg 0.1µg 0%
Насыщенные жиры 0.131g 0.033g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.094g 0.028g 0%
Триптофан 0.199mg 0.02mg 0%
Треонин 0.781mg 0.045mg 0%
Изолейцин 0.821mg 0.063mg 0%
Лейцин 1.447mg 0.11mg 0%
Лизин 1.635mg 0.037mg 0%
Метионин 0.527mg 0.027mg 0%
Фенилаланин 0.695mg 0.078mg 0%
Валин 0.917mg 0.07mg 0%
Гистидин 0.524mg 0.033mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.064g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.12g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
11% 88%
Белки: 1.44 г
Жиры: 0.21 г
Углеводы: 10.52 г
Вода: 87.61 г
Другое: 0.22 г
Содержит больше БелкиБелки +1136.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +219%
Содержит больше ДругоеДругое +36.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~87.61g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
19% 16% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.033 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.028 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.114 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +235.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +102.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -74.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients
  2. Каша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171657/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.