Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Трески и Квашеная капуста

Сравнить

Инфографика

Трески vs Квашеная капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 9% 15% 55% 32% 5.2% 8.6% 86% 20% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +146.2%
Содержит больше КалийКалий +142.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +136.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +915%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.8%
Содержит больше СеленСелен +5416.7%
Содержит больше КальцийКальций +87.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +286.8%
Содержит больше МедьМедь +242.9%
Содержит больше МарганецМарганец +906.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 0.33% 2.8% 0% 5.3% 5.1% 2.7% 5.6% 30% 0% 33% 18% 5.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +357.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +261.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +195.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1342.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +164416.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +88.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +526.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1370%
Содержит больше Витамин KВитамин K +12900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +242.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
4% 93% 2%
Белки: 0.91 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 4.28 г
Вода: 92.52 г
Другое: 2.15 г
Содержит больше БелкиБелки +1857.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +378.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +13.9%
Содержит больше ДругоеДругое +616.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.067 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +623.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +244.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -74%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Трески Квашеная капуста
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Трески Квашеная капуста DV% diff.
Витамин B5 153mg 0.093mg 3058%
Селен 33.1µg 0.6µg 59%
Витамин B12 0.91µg 0µg 38%
Белки 17.81g 0.91g 34%
Натрий 54mg 661mg 26%
Фосфор 203mg 20mg 26%
Витамин C 1mg 14.7mg 15%
Железо 0.38mg 1.47mg 14%
Холестерин 43mg 0mg 14%
Клетчатка 0g 2.9g 12%
Витамин B3 2.063mg 0.143mg 12%
Витамин K 0.1µg 13µg 11%
Холин 65.2mg 10.4mg 10%
Витамин B6 0.245mg 0.13mg 9%
Медь 0.028mg 0.096mg 8%
Калий 413mg 170mg 7%
Марганец 0.015mg 0.151mg 6%
Магний 32mg 13mg 5%
Витамин D 36IU 0IU 5%
Витамин B1 0.076mg 0.021mg 5%
Витамин D 0.9µg 0µg 5%
Витамин B9 7µg 24µg 4%
Калорийность 82kcal 19kcal 3%
Витамин B2 0.065mg 0.022mg 3%
Витамин E 0.64mg 0.14mg 3%
Цинк 0.45mg 0.19mg 2%
Витамин A 12µg 1µg 1%
Кальций 16mg 30mg 1%
Углеводы 0g 4.28g 1%
Жиры 0.67g 0.14g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.231g 0.067g 1%
Чистые углеводы 0g 1.38g N/A
Сахар 0g 1.78g N/A
Насыщенные жиры 0.131g 0.034g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.094g 0.013g 0%
Триптофан 0.199mg 0.008mg 0%
Треонин 0.781mg 0.025mg 0%
Изолейцин 0.821mg 0.021mg 0%
Лейцин 1.447mg 0.029mg 0%
Лизин 1.635mg 0.031mg 0%
Метионин 0.527mg 0.009mg 0%
Фенилаланин 0.695mg 0.023mg 0%
Валин 0.917mg 0.03mg 0%
Гистидин 0.524mg 0.016mg 0%
Фруктоза 0.04g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.064g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.12g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Трески Квашеная капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
731%
Трески
12%
Квашеная капуста
Итоговая оценка минералов
38%
Трески
24%
Квашеная капуста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Трески
Трески содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.78g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Трески
Трески содержит меньше вещества Натрий (Разница - 607mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Трески
Гликемический индекс продукта Трески ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Трески
Продукт Трески более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Квашеная капуста
Квашеная капуста содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 43mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Квашеная капуста
Квашеная капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.097g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Квашеная капуста
Квашеная капуста дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients
  2. Квашеная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169279/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.