Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Трески
  5. Сравнить
  6. Трески vs. Кисло-сладкий соус

Трески или кисло-сладкий соус - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Обзор различий между продуктами трески и кисло-сладкий соус

  • Кисло-сладкий соус содержит больше калорий, чем трески. В то время как кисло-сладкий соус содержит 150 калорий, трески содержит только 82 калорий.
  • Трески имеет больше витамина B5, селена, витамина B12, фосфора, витамина B6, витамина B3 и холина, однако кисло-сладкий соус содержит больше марганца.
  • Трески покрывает вашу дневную потребность в витамине B5 на 3058% выше, чем кисло-сладкий соус.
  • Кисло-сладкий соус имеет меньше холестерина.
  • Кисло-сладкий соус имеет более высокий гликемический индекс.

Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Fish, cod, Atlantic, raw и Sauce, sweet and sour, ready-to-serve.

Инфографика

Трески vs Кисло-сладкий соус infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3% 8.7% 7.9% 26% 2.5% 3% 48% 99% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +300%
Содержит больше КальцийКальций +60%
Содержит больше КалийКалий +317.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +81%
Содержит больше ЦинкЦинк +400%
Содержит больше ФосфорФосфор +2800%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.4%
Содержит больше СеленСелен +8175%
Содержит больше МедьМедь +182.1%
Содержит больше МарганецМарганец +4973.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 0.33% 0.2% 0% 12% 4.4% 3.5% 5.6% 12% 0% 0.5% 6% 1.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +6300%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +58.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +242.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1003.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +164416.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +362.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +2616.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +770%
Содержит больше Витамин KВитамин K +100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +14.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Трески Кисло-сладкий соус DV% diff.
Витамин B5 153mg 0.093mg 3058%
Селен 33.1µg 0.4µg 59%
Витамин B12 0.91µg 0µg 38%
Белки 17.81g 0.27g 35%
Марганец 0.015mg 0.761mg 32%
Фосфор 203mg 7mg 28%
Витамин B6 0.245mg 0.053mg 15%
Натрий 54mg 371mg 14%
Холестерин 43mg 0mg 14%
Углеводы 0g 38.22g 13%
Витамин B3 2.063mg 0.187mg 12%
Холин 65.2mg 2.4mg 11%
Калий 413mg 99mg 9%
Витамин C 1mg 8.7mg 9%
Магний 32mg 8mg 6%
Медь 0.028mg 0.079mg 6%
Витамин D 36IU 0IU 5%
Витамин D 0.9µg 0µg 5%
Витамин B2 0.065mg 0.019mg 4%
Витамин E 0.64mg 0.01mg 4%
Цинк 0.45mg 0.09mg 3%
Калорийность 82kcal 150kcal 3%
Полиненасыщенные жиры 0.231g 0g 2%
Витамин B1 0.076mg 0.048mg 2%
Железо 0.38mg 0.21mg 2%
Витамин A 12µg 1µg 1%
Кальций 16mg 10mg 1%
Насыщенные жиры 0.131g 0g 1%
Жиры 0.67g 0.02g 1%
Чистые углеводы 0g 38.12g N/A
Сахар 0g 18.75g N/A
Клетчатка 0g 0.1g 0%
Витамин K 0.1µg 0.2µg 0%
Витамин B9 7µg 8µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.094g 0g 0%
Триптофан 0.199mg 0%
Треонин 0.781mg 0%
Изолейцин 0.821mg 0%
Лейцин 1.447mg 0%
Лизин 1.635mg 0%
Метионин 0.527mg 0%
Фенилаланин 0.695mg 0%
Валин 0.917mg 0%
Гистидин 0.524mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.064g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.12g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
38% 60%
Белки: 0.27 г
Жиры: 0.02 г
Углеводы: 38.22 г
Вода: 60.27 г
Другое: 1.22 г
Содержит больше БелкиБелки +6496.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +3250%
Содержит больше ВодаВода +34.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +306.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients
  2. Кисло-сладкий соус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174066/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.