Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Трески
  5. Сравнить
  6. Трески vs. Клюква фасоли сырая

Сравнить продукты Трески и Клюква фасоли сырая

Сравнить

Инфографика

Трески vs Клюква фасоли сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 38% 118% 188% 265% 99% 159% 0.78% 120% 69%
Содержит больше СеленСелен +160.6%
Содержит больше МагнийМагний +387.5%
Содержит больше КальцийКальций +693.8%
Содержит больше КалийКалий +222.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1215.8%
Содержит больше МедьМедь +2735.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +706.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +83.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.9%
Содержит больше МарганецМарганец +6033.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 187% 49% 27% 45% 71% 0% 0% 453% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +41.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +20354.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +882.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +227.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +26.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +8528.6%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Трески Клюква фасоли сырая DV% diff.
Витамин B5 153mg 0.748mg 3045%
Витамин B9 7µg 604µg 149%
Клетчатка 0g 24.7g 99%
Медь 0.028mg 0.794mg 85%
Железо 0.38mg 5mg 58%
Витамин B1 0.076mg 0.747mg 56%
Марганец 0.015mg 0.92mg 39%
Витамин B12 0.91µg 0µg 38%
Селен 33.1µg 12.7µg 37%
Магний 32mg 156mg 30%
Цинк 0.45mg 3.63mg 29%
Калий 413mg 1332mg 27%
Фосфор 203mg 372mg 24%
Углеводы 0g 60.05g 20%
Холестерин 43mg 0mg 14%
Калорийность 82kcal 335kcal 13%
Холин 65.2mg 12%
Витамин B2 0.065mg 0.213mg 11%
Кальций 16mg 127mg 11%
Белки 17.81g 23.03g 10%
Витамин D 36IU 0IU 5%
Витамин B6 0.245mg 0.309mg 5%
Витамин D 0.9µg 0µg 5%
Витамин E 0.64mg 4%
Витамин B3 2.063mg 1.455mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.231g 0.527g 2%
Натрий 54mg 6mg 2%
Витамин A 12µg 0µg 1%
Витамин C 1mg 0mg 1%
Жиры 0.67g 1.23g 1%
Насыщенные жиры 0.131g 0.316g 1%
Чистые углеводы 0g 35.35g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.094g 0.106g 0%
Триптофан 0.199mg 0.273mg 0%
Треонин 0.781mg 0.969mg 0%
Изолейцин 0.821mg 1.017mg 0%
Лейцин 1.447mg 1.838mg 0%
Лизин 1.635mg 1.58mg 0%
Метионин 0.527mg 0.346mg 0%
Фенилаланин 0.695mg 1.245mg 0%
Валин 0.917mg 1.205mg 0%
Гистидин 0.524mg 0.641mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.064g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.12g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
23% 60% 12% 3%
Белки: 23.03 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 60.05 г
Вода: 12.39 г
Другое: 3.3 г
Содержит больше ВодаВода +555.5%
Содержит больше БелкиБелки +29.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +83.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +1000%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.106 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.527 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -58.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +12.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +128.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients
  2. Клюква фасоли сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175189/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.