Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Трески
  5. Сравнить
  6. Трески vs. Колерование

Сравнить продукты Трески и Колерование

Сравнить

Инфографика

Трески vs Колерование infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 36% 35% 24% 53% 19% 48% 56% 21% 15%
Содержит больше МагнийМагний +60%
Содержит больше ФосфорФосфор +79.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.5%
Содержит больше СеленСелен +1125.9%
Содержит больше КальцийКальций +643.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +68.4%
Содержит больше МедьМедь +471.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +53.3%
Содержит больше МарганецМарганец +973.3%
Одинаковое количество вещества Калий ~396mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 21% 0% 0% 16% 27% 19% 23% 40% 0% 0% 8.3% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +18.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +107.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +39434.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +40.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +890%
Содержит больше Витамин AВитамин A +433.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +78.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +57.1%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Трески Колерование DV% diff.
Витамин B5 153mg 0.387mg 3052%
Селен 33.1µg 2.7µg 55%
Витамин B12 0.91µg 0µg 38%
Белки 17.81g 5.06g 26%
Насыщенные жиры 0.131g 4.733g 21%
Натрий 54mg 433mg 16%
Медь 0.028mg 0.16mg 15%
Фосфор 203mg 113mg 13%
Холин 65.2mg 12%
Жиры 0.67g 7.59g 11%
Витамин C 1mg 9.9mg 10%
Кальций 16mg 119mg 10%
Клетчатка 0g 1.8g 7%
Витамин B3 2.063mg 0.993mg 7%
Холестерин 43mg 23mg 7%
Витамин A 12µg 64µg 6%
Марганец 0.015mg 0.161mg 6%
Витамин B6 0.245mg 0.174mg 5%
Витамин D 36IU 0IU 5%
Витамин D 0.9µg 0µg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.094g 2.149g 5%
Витамин E 0.64mg 4%
Углеводы 0g 11.27g 4%
Витамин B2 0.065mg 0.116mg 4%
Калорийность 82kcal 132kcal 3%
Магний 32mg 20mg 3%
Железо 0.38mg 0.64mg 3%
Цинк 0.45mg 0.69mg 2%
Витамин B1 0.076mg 0.064mg 1%
Витамин B9 7µg 11µg 1%
Калий 413mg 396mg 1%
Чистые углеводы 0g 9.47g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.231g 0.276g 0%
Триптофан 0.199mg 0.07mg 0%
Треонин 0.781mg 0.192mg 0%
Изолейцин 0.821mg 0.284mg 0%
Лейцин 1.447mg 0.443mg 0%
Лизин 1.635mg 0.381mg 0%
Метионин 0.527mg 0.117mg 0%
Фенилаланин 0.695mg 0.254mg 0%
Валин 0.917mg 0.325mg 0%
Гистидин 0.524mg 0.151mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.064g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.12g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
5% 8% 11% 74% 2%
Белки: 5.06 г
Жиры: 7.59 г
Углеводы: 11.27 г
Вода: 74 г
Другое: 2.08 г
Содержит больше БелкиБелки +252%
Содержит больше ЖирыЖиры +1032.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +593.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~74g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.733 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.149 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.276 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2186.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +19.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients
  2. Колерование - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170442/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.