Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Трески
  5. Compare
  6. Трески vs. Копченый лосось

Сравнить продукты Трески и Копченый лосось

Сравнить

Инфографика

Трески vs Копченый лосось infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Трески
Трески
7
:
3
Копченый лосось
Копченый лосось
Содержит больше Кальций +45.5%
Содержит больше Магний +77.8%
Содержит больше Фосфор +23.8%
Содержит больше Калий +136%
Содержит меньше Натрий -92%
Содержит больше Цинк +45.2%
Содержит больше Железо +123.7%
Содержит больше Медь +721.4%
Содержит больше Марганец +13.3%
Одинаковое количество вещества Селен - 32.4
Трески
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 15% 23% 87% 37% 8% 13% 10% 2% 181%
Копченый лосось
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 32% 13% 71% 16% 88% 9% 77% 3% 177%
Содержит больше Кальций +45.5%
Содержит больше Магний +77.8%
Содержит больше Фосфор +23.8%
Содержит больше Калий +136%
Содержит меньше Натрий -92%
Содержит больше Цинк +45.2%
Содержит больше Железо +123.7%
Содержит больше Медь +721.4%
Содержит больше Марганец +13.3%
Одинаковое количество вещества Селен - 32.4

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Трески
Трески
4
:
7
Копченый лосось
Копченый лосось
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +230.4%
Содержит больше Витамин B5 +17486.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +250%
Содержит больше Витамин A +117.5%
Содержит больше Витамин E +110.9%
Содержит больше Витамин D +1800%
Содержит больше Витамин B2 +55.4%
Содержит больше Витамин B3 +128.8%
Содержит больше Витамин B6 +13.5%
Содержит больше Витамин B12 +258.2%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.1
Трески
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 13% 27% 4% 19% 15% 39% 9180% 57% 6% 114% 1%
Копченый лосось
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 28% 514% 0% 6% 24% 89% 53% 65% 2% 408% 1%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +230.4%
Содержит больше Витамин B5 +17486.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +250%
Содержит больше Витамин A +117.5%
Содержит больше Витамин E +110.9%
Содержит больше Витамин D +1800%
Содержит больше Витамин B2 +55.4%
Содержит больше Витамин B3 +128.8%
Содержит больше Витамин B6 +13.5%
Содержит больше Витамин B12 +258.2%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.1

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Трески
Трески
1
:
3
Копченый лосось
Копченый лосось
Содержит больше Вода +12.8%
Содержит больше Жиры +544.8%
Содержит больше Другое +1700%
Одинаковое количество вещества Белки - 18.28
Трески
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
Копченый лосось
18% 4% 72% 5%
Белки: 18.28 г
Жиры: 4.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72 г
Другое: 5.4 г
Содержит больше Вода +12.8%
Содержит больше Жиры +544.8%
Содержит больше Другое +1700%
Одинаковое количество вещества Белки - 18.28

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Трески
Трески
1
:
2
Копченый лосось
Копченый лосось
Содержит меньше Насыщенные жиры -85.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2052.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +330.7%
Трески
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: 0.231 г
Копченый лосось
24% 51% 25%
Насыщенные жиры: 0.929 г
Мононенасыщенные жиры: 2.023 г
Полиненасыщенные жиры: 0.995 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -85.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2052.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +330.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Трески Копченый лосось
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Трески Копченый лосось Мнение
Белки 17.81g 18.28g Копченый лосось
Жиры 0.67g 4.32g Копченый лосось
Калорийность 82kcal 117kcal Копченый лосось
Кальций 16mg 11mg Трески
Железо 0.38mg 0.85mg Копченый лосось
Магний 32mg 18mg Трески
Фосфор 203mg 164mg Трески
Калий 413mg 175mg Трески
Натрий 54mg 672mg Трески
Цинк 0.45mg 0.31mg Трески
Медь 0.028mg 0.23mg Копченый лосось
Марганец 0.015mg 0.017mg Копченый лосось
Селен 33.1µg 32.4µg Трески
Витамин A 40IU 87IU Копченый лосось
Витамин A, RAE 12µg 26µg Копченый лосось
Витамин E 0.64mg 1.35mg Копченый лосось
Витамин D 36IU 685IU Копченый лосось
Витамин D 0.9µg 17.1µg Копченый лосось
Витамин C 1mg 0mg Трески
Витамин B1 0.076mg 0.023mg Трески
Витамин B2 0.065mg 0.101mg Копченый лосось
Витамин B3 2.063mg 4.72mg Копченый лосось
Витамин B5 153mg 0.87mg Трески
Витамин B6 0.245mg 0.278mg Копченый лосось
Витамин B9, общий 7µg 2µg Трески
Витамин B12 0.91µg 3.26µg Копченый лосось
Витамин K 0.1µg 0.1µg
Триптофан 0.199mg 0.205mg Копченый лосось
Треонин 0.781mg 0.801mg Копченый лосось
Изолейцин 0.821mg 0.842mg Копченый лосось
Лейцин 1.447mg 1.486mg Копченый лосось
Лизин 1.635mg 1.679mg Копченый лосось
Метионин 0.527mg 0.541mg Копченый лосось
Фенилаланин 0.695mg 0.714mg Копченый лосось
Валин 0.917mg 0.942mg Копченый лосось
Гистидин 0.524mg 0.538mg Копченый лосось
Холестерин 43mg 23mg Копченый лосось
Насыщенные жиры 0.131g 0.929g Трески
0.12g 0.267g Копченый лосось
0.064g 0.183g Копченый лосось
0.01g 0.073g Копченый лосось
Мононенасыщенные жиры 0.094g 2.023g Копченый лосось
Полиненасыщенные жиры 0.231g 0.995g Копченый лосось

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Трески Копченый лосось
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
790%
Трески
99%
Копченый лосось
Итоговая оценка минералов
38%
Трески
49%
Копченый лосось

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Трески
Трески содержит меньше вещества Натрий (Разница - 618mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Трески
Трески содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.798g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Трески
Трески дешевле (Разница - $12.7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Копченый лосось
Копченый лосось содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 20mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients
  2. Копченый лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.