Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Трески
  5. Сравнить
  6. Трески vs. Коричневый рис

Трески или коричневый рис - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Трески vs Коричневый рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Содержит больше КальцийКальций +433.3%
Содержит больше КалийКалий +380.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +97.1%
Содержит больше СеленСелен +470.7%
Содержит больше МагнийМагний +21.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +47.4%
Содержит больше МедьМедь +278.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +57.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.6%
Содержит больше МарганецМарганец +6393.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8% 5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +276.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +40163.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +99.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +608.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +134.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +24.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +28.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.069mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Трески Коричневый рис DV% diff.
Витамин B5 153mg 0.38mg 3052%
Селен 33.1µg 5.8µg 50%
Марганец 0.015mg 0.974mg 42%
Витамин B12 0.91µg 0µg 38%
Белки 17.81g 2.74g 30%
Фосфор 203mg 103mg 14%
Холестерин 43mg 0mg 14%
Холин 65.2mg 9.2mg 10%
Крахмал 24.79g 10%
Калий 413mg 86mg 10%
Витамин B6 0.245mg 0.123mg 9%
Углеводы 0g 25.58g 9%
Витамин B1 0.076mg 0.178mg 9%
Медь 0.028mg 0.106mg 9%
Клетчатка 0g 1.6g 6%
Витамин D 0.9µg 0µg 5%
Витамин D 36IU 0IU 5%
Витамин E 0.64mg 0.17mg 3%
Витамин B3 2.063mg 2.561mg 3%
Калорийность 82kcal 123kcal 2%
Натрий 54mg 4mg 2%
Цинк 0.45mg 0.71mg 2%
Железо 0.38mg 0.56mg 2%
Магний 32mg 39mg 2%
Витамин A 12µg 0µg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.094g 0.369g 1%
Кальций 16mg 3mg 1%
Витамин C 1mg 0mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.231g 0.366g 1%
Витамин B9 7µg 9µg 1%
Насыщенные жиры 0.131g 0.26g 1%
Жиры 0.67g 0.97g 0%
Чистые углеводы 0g 23.98g N/A
Сахар 0g 0.24g N/A
Витамин B2 0.065mg 0.069mg 0%
Витамин K 0.1µg 0.2µg 0%
Триптофан 0.199mg 0.033mg 0%
Треонин 0.781mg 0.095mg 0%
Изолейцин 0.821mg 0.109mg 0%
Лейцин 1.447mg 0.214mg 0%
Лизин 1.635mg 0.099mg 0%
Метионин 0.527mg 0.058mg 0%
Фенилаланин 0.695mg 0.133mg 0%
Валин 0.917mg 0.151mg 0%
Гистидин 0.524mg 0.066mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.064g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.12g 0g N/A
0.011g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.355g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше БелкиБелки +550%
Содержит больше ВодаВода +15.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +44.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +46.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -49.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +292.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +58.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients
  2. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.