Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Трески
  5. Compare
  6. Трески vs. Коричневый рис

Сравнить продукты Трески и Коричневый рис

Сравнить

Инфографика

Трески vs Коричневый рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Трески
Трески
4
:
6
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит больше Кальций +433.3%
Содержит больше Фосфор +97.1%
Содержит больше Калий +380.2%
Содержит больше Селен +470.7%
Содержит больше Железо +47.4%
Содержит больше Магний +21.9%
Содержит меньше Натрий -92.6%
Содержит больше Цинк +57.8%
Содержит больше Медь +278.6%
Содержит больше Марганец +6393.3%
Трески
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 15% 23% 87% 37% 8% 13% 10% 2% 181%
Коричневый рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 22% 28% 45% 8% 1% 20% 36% 128% 32%
Содержит больше Кальций +433.3%
Содержит больше Фосфор +97.1%
Содержит больше Калий +380.2%
Содержит больше Селен +470.7%
Содержит больше Железо +47.4%
Содержит больше Магний +21.9%
Содержит меньше Натрий -92.6%
Содержит больше Цинк +57.8%
Содержит больше Медь +278.6%
Содержит больше Марганец +6393.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Трески
Трески
7
:
5
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +276.5%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +40163.2%
Содержит больше Витамин B6 +99.2%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1 +134.2%
Содержит больше Витамин B3 +24.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +28.6%
Содержит больше Витамин K +100%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.069
Трески
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 13% 27% 4% 19% 15% 39% 9180% 57% 6% 114% 1%
Коричневый рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 45% 16% 49% 23% 29% 7% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +276.5%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +40163.2%
Содержит больше Витамин B6 +99.2%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1 +134.2%
Содержит больше Витамин B3 +24.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +28.6%
Содержит больше Витамин K +100%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.069

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Трески
Трески
2
:
3
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит больше Белки +550%
Содержит больше Вода +15.6%
Содержит больше Жиры +44.8%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +46.7%
Трески
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
Коричневый рис
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше Белки +550%
Содержит больше Вода +15.6%
Содержит больше Жиры +44.8%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +46.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Трески
Трески
1
:
2
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит меньше Насыщенные жиры -49.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +292.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +58.4%
Трески
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: 0.231 г
Коричневый рис
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: 0.366 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -49.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +292.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +58.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Трески Коричневый рис
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Трески Коричневый рис Мнение
0g 23.98g Коричневый рис
Белки 17.81g 2.74g Трески
Жиры 0.67g 0.97g Коричневый рис
Углеводы 0g 25.58g Коричневый рис
Калорийность 82kcal 123kcal Коричневый рис
Крахмал 24.79g Коричневый рис
Сахар 0g 0.24g Трески
Клетчатка 0g 1.6g Коричневый рис
Кальций 16mg 3mg Трески
Железо 0.38mg 0.56mg Коричневый рис
Магний 32mg 39mg Коричневый рис
Фосфор 203mg 103mg Трески
Калий 413mg 86mg Трески
Натрий 54mg 4mg Коричневый рис
Цинк 0.45mg 0.71mg Коричневый рис
Медь 0.028mg 0.106mg Коричневый рис
Марганец 0.015mg 0.974mg Коричневый рис
Селен 33.1µg 5.8µg Трески
Витамин A 40IU 0IU Трески
Витамин A, RAE 12µg 0µg Трески
Витамин E 0.64mg 0.17mg Трески
Витамин D 36IU 0IU Трески
Витамин D 0.9µg 0µg Трески
Витамин C 1mg 0mg Трески
Витамин B1 0.076mg 0.178mg Коричневый рис
Витамин B2 0.065mg 0.069mg Коричневый рис
Витамин B3 2.063mg 2.561mg Коричневый рис
Витамин B5 153mg 0.38mg Трески
Витамин B6 0.245mg 0.123mg Трески
Витамин B9, общий 7µg 9µg Коричневый рис
Витамин B12 0.91µg 0µg Трески
Витамин K 0.1µg 0.2µg Коричневый рис
Триптофан 0.199mg 0.033mg Трески
Треонин 0.781mg 0.095mg Трески
Изолейцин 0.821mg 0.109mg Трески
Лейцин 1.447mg 0.214mg Трески
Лизин 1.635mg 0.099mg Трески
Метионин 0.527mg 0.058mg Трески
Фенилаланин 0.695mg 0.133mg Трески
Валин 0.917mg 0.151mg Трески
Гистидин 0.524mg 0.066mg Трески
Холестерин 43mg 0mg Коричневый рис
Насыщенные жиры 0.131g 0.26g Трески
0.12g 0g Трески
0.064g 0g Трески
0.01g 0g Трески
Мононенасыщенные жиры 0.094g 0.369g Коричневый рис
Полиненасыщенные жиры 0.231g 0.366g Коричневый рис
0.355g Коричневый рис
0.011g Коричневый рис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Трески Коричневый рис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
790%
Трески
14%
Коричневый рис
Итоговая оценка минералов
38%
Трески
32%
Коричневый рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Трески
Трески содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.24g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Трески
Трески содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.129g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Трески
Гликемический индекс продукта Трески ниже (Разница - 66)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Трески
Трески дешевле (Разница - $0.7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 50mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 43mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients
  2. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.