Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Трески
  5. Сравнить
  6. Трески vs. Крабовое мясо

Сравнить продукты Трески и Крабовое мясо

Сравнить

Инфографика

Трески vs Крабовое мясо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 18% 23% 29% 394% 208% 120% 140% 5.2% 218%
Содержит больше КалийКалий +57.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -95%
Содержит больше МагнийМагний +96.9%
Содержит больше КальцийКальций +268.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +100%
Содержит больше МедьМедь +4121.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +1593.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +37.9%
Содержит больше МарганецМарганец +166.7%
Содержит больше СеленСелен +20.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 3% 0% 0% 13% 13% 25% 24% 42% 1438% 0% 38% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +33.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +43.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +18.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +54%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +38150%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +36.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +660%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1163.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +628.6%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Трески Крабовое мясо DV% diff.
Витамин B5 153mg 0.4mg 3052%
Витамин B12 0.91µg 11.5µg 441%
Медь 0.028mg 1.182mg 128%
Цинк 0.45mg 7.62mg 65%
Натрий 54mg 1072mg 44%
Селен 33.1µg 40µg 13%
Холин 65.2mg 12%
Фосфор 203mg 280mg 11%
Витамин B9 7µg 51µg 11%
Магний 32mg 63mg 7%
Витамин C 1mg 7.6mg 7%
Витамин D 0.9µg 5%
Витамин B3 2.063mg 1.34mg 5%
Витамин D 36IU 5%
Витамин B6 0.245mg 0.18mg 5%
Железо 0.38mg 0.76mg 5%
Витамин E 0.64mg 4%
Калий 413mg 262mg 4%
Кальций 16mg 59mg 4%
Белки 17.81g 19.35g 3%
Холестерин 43mg 53mg 3%
Витамин B1 0.076mg 0.053mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.231g 0.536g 2%
Калорийность 82kcal 97kcal 1%
Витамин B2 0.065mg 0.055mg 1%
Марганец 0.015mg 0.04mg 1%
Жиры 0.67g 1.54g 1%
Витамин A 12µg 9µg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Насыщенные жиры 0.131g 0.133g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.094g 0.185g 0%
Триптофан 0.199mg 0.269mg 0%
Треонин 0.781mg 0.783mg 0%
Изолейцин 0.821mg 0.938mg 0%
Лейцин 1.447mg 1.536mg 0%
Лизин 1.635mg 1.684mg 0%
Метионин 0.527mg 0.545mg 0%
Фенилаланин 0.695mg 0.817mg 0%
Валин 0.917mg 0.91mg 0%
Гистидин 0.524mg 0.393mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.064g 0.295g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.12g 0.118g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g 0.031g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
19% 78%
Белки: 19.35 г
Жиры: 1.54 г
Углеводы: 0 г
Вода: 77.55 г
Другое: 1.56 г
Содержит больше ЖирыЖиры +129.9%
Содержит больше ДругоеДругое +420%
Одинаковое количество вещества Белки ~19.35g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~77.55g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
16% 22% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.133 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.536 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +96.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +132%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.133g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients
  2. Крабовое мясо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174202/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.