Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Трески
  5. Сравнить
  6. Трески vs. Крекер

Сравнить продукты Трески и Крекер

Сравнить

Инфографика

Трески vs Крекер infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 36% 10% 151% 35% 13% 106% 95% 64% 37%
Содержит больше МагнийМагний +77.8%
Содержит больше КалийКалий +250%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.6%
Содержит больше СеленСелен +394%
Содержит больше КальцийКальций +650%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +960.5%
Содержит больше МедьМедь +271.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +22.2%
Содержит больше МарганецМарганец +3173.3%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.49mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 61% 0% 104% 105% 82% 25% 15% 0% 173% 69% 5.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +36590.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +288.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +579.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +373.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +447.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +601.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +111%
Содержит больше Витамин KВитамин K +69200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1214.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Трески Крекер DV% diff.
Витамин B5 153mg 0.417mg 3052%
Полиненасыщенные жиры 0.231g 13.137g 86%
Витамин K 0.1µg 69.3µg 58%
Селен 33.1µg 6.7µg 48%
Железо 0.38mg 4.03mg 46%
Жиры 0.67g 26.43g 40%
Витамин B12 0.91µg 0µg 38%
Витамин B2 0.065mg 0.456mg 30%
Натрий 54mg 726mg 29%
Витамин B1 0.076mg 0.416mg 28%
Насыщенные жиры 0.131g 5.562g 25%
Белки 17.81g 6.64g 22%
Витамин B9 7µg 92µg 21%
Марганец 0.015mg 0.491mg 21%
Калорийность 82kcal 510kcal 21%
Крахмал 49.69g 20%
Углеводы 0g 61.3g 20%
Мононенасыщенные жиры 0.094g 6.553g 16%
Витамин E 0.64mg 3.03mg 16%
Холестерин 43mg 0mg 14%
Витамин B6 0.245mg 0.063mg 14%
Витамин B3 2.063mg 4.352mg 14%
Холин 65.2mg 9.6mg 10%
Кальций 16mg 120mg 10%
Калий 413mg 118mg 9%
Клетчатка 0g 2.3g 9%
Медь 0.028mg 0.104mg 8%
Фосфор 203mg 248mg 6%
Витамин D 0.9µg 0µg 5%
Витамин D 36IU 0IU 5%
Магний 32mg 18mg 3%
Витамин A 12µg 0µg 1%
Витамин C 1mg 0mg 1%
Чистые углеводы 0g 59g N/A
Сахар 0g 8.18g N/A
Цинк 0.45mg 0.49mg 0%
Транс-жиры 1.076g N/A
Триптофан 0.199mg 0.084mg 0%
Треонин 0.781mg 0.193mg 0%
Изолейцин 0.821mg 0.246mg 0%
Лейцин 1.447mg 0.471mg 0%
Лизин 1.635mg 0.103mg 0%
Метионин 0.527mg 0.112mg 0%
Фенилаланин 0.695mg 0.331mg 0%
Валин 0.917mg 0.294mg 0%
Гистидин 0.524mg 0.145mg 0%
Фруктоза 0.29g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.064g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.12g 0g N/A
1.485g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.062g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 11.48g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
7% 26% 61% 3% 2%
Белки: 6.64 г
Жиры: 26.43 г
Углеводы: 61.3 г
Вода: 3.14 г
Другое: 2.49 г
Содержит больше БелкиБелки +168.2%
Содержит больше ВодаВода +2486.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +3844.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +730%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
22% 26% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.562 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.553 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 13.137 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6871.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5587%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients
  2. Крекер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174982/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.