Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Трески
  5. Сравнить
  6. Трески vs. Курица гриль

Трески или курица гриль - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Трески vs Курица гриль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 4.8% 23% 36% 26% 49% 93% 44% 0.65% 120%
Содержит больше МагнийМагний +52.4%
Содержит больше КалийКалий +62%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.9%
Содержит больше МарганецМарганец +200%
Содержит больше СеленСелен +50.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +150%
Содержит больше МедьМедь +175%
Содержит больше ЦинкЦинк +295.6%
Одинаковое количество вещества Кальций ~16mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~218mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6.7% 9.2% 0% 14% 52% 107% 9.1% 44% 59% 0% 6% 34%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +39.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +38.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +100557.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +28.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +93.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +66.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +249.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +177.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +14.3%
Одинаковое количество вещества Холин ~62.9mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Трески Курица гриль DV% diff.
Витамин B5 153mg 0.152mg 3057%
Холестерин 43mg 127mg 28%
Витамин B3 2.063mg 5.732mg 23%
Жиры 0.67g 15.08g 22%
Селен 33.1µg 22µg 20%
Витамин B12 0.91µg 0.47µg 18%
Насыщенные жиры 0.131g 3.927g 17%
Мононенасыщенные жиры 0.094g 6.446g 16%
Цинк 0.45mg 1.78mg 12%
Полиненасыщенные жиры 0.231g 2.038g 12%
Витамин B2 0.065mg 0.227mg 12%
Натрий 54mg 335mg 12%
Белки 17.81g 22.51g 9%
Калорийность 82kcal 226kcal 7%
Железо 0.38mg 0.95mg 7%
Медь 0.028mg 0.077mg 5%
Витамин D 36IU 0IU 5%
Витамин D 0.9µg 0µg 5%
Калий 413mg 255mg 5%
Витамин B6 0.245mg 0.191mg 4%
Магний 32mg 21mg 3%
Фосфор 203mg 218mg 2%
Витамин B1 0.076mg 0.055mg 2%
Витамин A 12µg 20µg 1%
Витамин E 0.64mg 0.46mg 1%
Витамин C 1mg 0mg 1%
Углеводы 0g 0.12g 0%
Чистые углеводы 0g 0.12g N/A
Кальций 16mg 16mg 0%
Сахар 0g 0.12g N/A
Марганец 0.015mg 0.005mg 0%
Витамин K 0.1µg 0µg 0%
Витамин B9 7µg 8µg 0%
Транс-жиры 0.078g N/A
Холин 65.2mg 62.9mg 0%
Триптофан 0.199mg 0.173mg 0%
Треонин 0.781mg 0.657mg 0%
Изолейцин 0.821mg 0.853mg 0%
Лейцин 1.447mg 1.549mg 0%
Лизин 1.635mg 1.75mg 0%
Метионин 0.527mg 0.565mg 0%
Фенилаланин 0.695mg 0.69mg 0%
Валин 0.917mg 0.935mg 0%
Гистидин 0.524mg 0.592mg 0%
Фруктоза 0.04g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.064g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.12g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.011g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
23% 15% 61%
Белки: 22.51 г
Жиры: 15.08 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 61.41 г
Другое: 0.88 г
Содержит больше ВодаВода +32.3%
Содержит больше БелкиБелки +26.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +2150.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +193.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
32% 52% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.927 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.446 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.038 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6757.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +782.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients
  2. Курица гриль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171127/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.