Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Трески
  5. Сравнить
  6. Трески vs. Куркума длинная

Сравнить продукты Трески и Куркума длинная

Сравнить

Инфографика

Трески vs Куркума длинная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 149% 50% 184% 2063% 433% 123% 128% 3.5% 2583% 34%
Содержит больше СеленСелен +433.9%
Содержит больше МагнийМагний +550%
Содержит больше КальцийКальций +950%
Содержит больше КалийКалий +403.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +14373.7%
Содержит больше МедьМедь +4542.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +900%
Содержит больше ФосфорФосфор +47.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МарганецМарганец +131900%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 89% 0% 15% 35% 25% 33% 25% 0% 34% 15% 27%
Содержит больше Витамин CВитамин C +42.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +31%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +52.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +28128.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +129%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +32.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +592.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +130.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +13300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +185.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Трески Куркума длинная DV% diff.
Витамин B5 153mg 0.542mg 3049%
Марганец 0.015mg 19.8mg 860%
Железо 0.38mg 55mg 683%
Медь 0.028mg 1.3mg 141%
Клетчатка 0g 22.7g 91%
Селен 33.1µg 6.2µg 49%
Калий 413mg 2080mg 49%
Магний 32mg 208mg 42%
Витамин B12 0.91µg 0µg 38%
Цинк 0.45mg 4.5mg 37%
Витамин E 0.64mg 4.43mg 25%
Углеводы 0g 67.14g 22%
Белки 17.81g 9.68g 16%
Кальций 16mg 168mg 15%
Фосфор 203mg 299mg 14%
Холестерин 43mg 0mg 14%
Калорийность 82kcal 312kcal 12%
Витамин B6 0.245mg 0.107mg 11%
Витамин K 0.1µg 13.4µg 11%
Насыщенные жиры 0.131g 1.838g 8%
Витамин B2 0.065mg 0.15mg 7%
Витамин D 36IU 0IU 5%
Витамин D 0.9µg 0µg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.231g 0.756g 4%
Витамин B3 2.063mg 1.35mg 4%
Жиры 0.67g 3.25g 4%
Витамин B9 7µg 20µg 3%
Холин 65.2mg 49.2mg 3%
Витамин B1 0.076mg 0.058mg 2%
Фруктоза 0.45g 1%
Натрий 54mg 27mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.094g 0.449g 1%
Витамин A 12µg 0µg 1%
Витамин C 1mg 0.7mg 0%
Чистые углеводы 0g 44.44g N/A
Сахар 0g 3.21g N/A
Транс-жиры 0.056g N/A
Триптофан 0.199mg 0.17mg 0%
Треонин 0.781mg 0.33mg 0%
Изолейцин 0.821mg 0.47mg 0%
Лейцин 1.447mg 0.81mg 0%
Лизин 1.635mg 0.38mg 0%
Метионин 0.527mg 0.14mg 0%
Фенилаланин 0.695mg 0.53mg 0%
Валин 0.917mg 0.66mg 0%
Гистидин 0.524mg 0.15mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.064g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.12g 0g N/A
0.003g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.081g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
10% 3% 67% 13% 7%
Белки: 9.68 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 67.14 г
Вода: 12.85 г
Другое: 7.08 г
Содержит больше БелкиБелки +84%
Содержит больше ВодаВода +532.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +385.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +2260%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
60% 15% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.838 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.449 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.756 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +377.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +227.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients
  2. Куркума длинная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172231/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.