Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Трески
  5. Сравнить
  6. Трески vs. Курятина

Сравнить продукты Трески и Курятина

Сравнить

Инфографика

Трески vs Курятина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 20% 47% 22% 53% 78% 11% 2.6% 130%
Содержит больше МагнийМагний +39.1%
Содержит больше КалийКалий +85.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +11.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -34.1%
Содержит больше СеленСелен +38.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +231.6%
Содержит больше МедьМедь +135.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +331.1%
Содержит больше МарганецМарганец +33.3%
Одинаковое количество вещества Кальций ~15mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 16% 5.4% 0% 16% 39% 159% 62% 92% 38% 6% 3.8% 36%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +137%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +20.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +14754.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +203.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +40%
Содержит больше Витамин AВитамин A +300%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +158.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +311.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +63.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2300%
Одинаковое количество вещества Холин ~65.9mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Трески Курятина DV% diff.
Витамин B5 153mg 1.03mg 3039%
Витамин B3 2.063mg 8.487mg 40%
Витамин B12 0.91µg 0.3µg 25%
Жиры 0.67g 13.6g 20%
Белки 17.81g 27.3g 19%
Полиненасыщенные жиры 0.231g 2.97g 18%
Селен 33.1µg 23.9µg 17%
Насыщенные жиры 0.131g 3.79g 17%
Холестерин 43mg 88mg 15%
Цинк 0.45mg 1.94mg 14%
Мононенасыщенные жиры 0.094g 5.34g 13%
Витамин B6 0.245mg 0.4mg 12%
Железо 0.38mg 1.26mg 11%
Витамин B2 0.065mg 0.168mg 8%
Калорийность 82kcal 239kcal 8%
Калий 413mg 223mg 6%
Витамин D 0.9µg 0µg 5%
Витамин D 36IU 2IU 4%
Витамин A 12µg 48µg 4%
Медь 0.028mg 0.066mg 4%
Фосфор 203mg 182mg 3%
Магний 32mg 23mg 2%
Витамин K 0.1µg 2.4µg 2%
Витамин E 0.64mg 0.27mg 2%
Натрий 54mg 82mg 1%
Витамин B9 7µg 5µg 1%
Витамин B1 0.076mg 0.063mg 1%
Витамин C 1mg 0mg 1%
Кальций 16mg 15mg 0%
Марганец 0.015mg 0.02mg 0%
Холин 65.2mg 65.9mg 0%
Триптофан 0.199mg 0.305mg 0%
Треонин 0.781mg 1.128mg 0%
Изолейцин 0.821mg 1.362mg 0%
Лейцин 1.447mg 1.986mg 0%
Лизин 1.635mg 2.223mg 0%
Метионин 0.527mg 0.726mg 0%
Фенилаланин 0.695mg 1.061mg 0%
Валин 0.917mg 1.325mg 0%
Гистидин 0.524mg 0.802mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.064g 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.12g 0.04g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g 0.02g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
27% 14% 59%
Белки: 27.3 г
Жиры: 13.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.45 г
Другое: 0 г
Содержит больше ВодаВода +36.6%
Содержит больше ДругоеДругое +-185.7%
Содержит больше БелкиБелки +53.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1929.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
31% 44% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.79 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.97 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5580.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1185.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients
  2. Курятина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.