Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Трески
  5. Сравнить
  6. Трески vs. Кускус (кулинария)

Сравнить продукты Трески и кускус (кулинария)

Сравнить

Инфографика

Трески vs Кускус (кулинария) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 2.4% 5.1% 14% 14% 7.1% 9.4% 0.65% 11% 150%
Содержит больше МагнийМагний +300%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше КалийКалий +612.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +73.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +822.7%
Содержит больше СеленСелен +20.4%
Содержит больше МедьМедь +46.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.7%
Содержит больше МарганецМарганец +460%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.38mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 2.6% 0% 16% 6.2% 18% 22% 12% 0% 0.25% 11%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +392.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +20.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +140.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +109.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +41139.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +380.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +114.3%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.1µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Трески Кускус (кулинария) DV% diff.
Витамин B5 153mg 0.371mg 3053%
Витамин B12 0.91µg 0µg 38%
Белки 17.81g 3.79g 28%
Фосфор 203mg 22mg 26%
Витамин B6 0.245mg 0.051mg 15%
Холестерин 43mg 0mg 14%
Холин 65.2mg 3.3mg 11%
Калий 413mg 58mg 10%
Селен 33.1µg 27.5µg 10%
Углеводы 0g 23.22g 8%
Витамин B3 2.063mg 0.983mg 7%
Магний 32mg 8mg 6%
Клетчатка 0g 1.4g 6%
Витамин D 36 IU 0 IU 5%
Витамин D 0.9µg 0µg 5%
Витамин E 0.64mg 0.13mg 3%
Марганец 0.015mg 0.084mg 3%
Витамин B2 0.065mg 0.027mg 3%
Калорийность 82kcal 112kcal 2%
Цинк 0.45mg 0.26mg 2%
Натрий 54mg 5mg 2%
Витамин B9 7µg 15µg 2%
Жиры 0.67g 0.16g 1%
Витамин C 1mg 0mg 1%
Кальций 16mg 8mg 1%
Медь 0.028mg 0.041mg 1%
Витамин A 12µg 0µg 1%
Витамин B1 0.076mg 0.063mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.231g 0.064g 1%
Чистые углеводы 0g 21.82g N/A
Железо 0.38mg 0.38mg 0%
Сахар 0g 0.1g N/A
Витамин K 0.1µg 0.1µg 0%
Насыщенные жиры 0.131g 0.029g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.094g 0.022g 0%
Триптофан 0.199mg 0.049mg 0%
Треонин 0.781mg 0.1mg 0%
Изолейцин 0.821mg 0.147mg 0%
Лейцин 1.447mg 0.259mg 0%
Лизин 1.635mg 0.073mg 0%
Метионин 0.527mg 0.059mg 0%
Фенилаланин 0.695mg 0.184mg 0%
Валин 0.917mg 0.162mg 0%
Гистидин 0.524mg 0.077mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.064g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.12g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
4% 23% 73%
Белки: 3.79 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 23.22 г
Вода: 72.57 г
Другое: 0.26 г
Содержит больше БелкиБелки +369.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +318.8%
Содержит больше ВодаВода +11.9%
Содержит больше ДругоеДругое +15.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
25% 19% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.022 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.064 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +327.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +260.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -77.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients
  2. Кускус (кулинария) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169700/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.